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鱼跃前滚翻PPT课件.ppt

文档分类：中学教育 | 页数：约16页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

技巧:鱼跃前滚翻
体育与健康
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动作要领:
1、半蹲,重心前移,两臂前摆,同时两脚蹬地,向前上方跃起。
2、腾起后在空中保持含胸,稍屈髋的弧形姿势。
3、两手撑地,有控制的低头、屈背、圆背前滚翻。
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半蹲,臂后举,眼看垫子
易犯错误动作
准备技术要点
错误原因:手臂没有后摆
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重心前移,两脚用力蹬地,同时两臂向前摆伸,跳起后眼看前下方,身体保持含胸和稍屈髋姿势
易犯错误动作
跃出技术要点
错误原因:两臂没有向前摆伸,蹬地力量不够
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空中保持含胸和稍屈髋姿势
易犯错误动作
摆腿技术要点
错误原因:空中没有展髋
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两手先撑垫,顺势屈臂,低头含胸,稍屈髋,经肩、背、腰依次着垫
易犯错误动作
落地缓冲技术要点
错误原因:过早收髋,后背先着地
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由蹲立开始,两脚蹬地,同时两手向前方远处做前滚翻(要过标志线)
教法1
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由高处蹲立开始(多采用脚站在高物上),两手往低处撑地做前滚翻,体会屈臂缓冲。
教法2
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