中长跑说课稿优秀.docx

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2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问,并解释原因。导入在中长跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性,讲解呼吸的方法:一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉,需要将舌尖上翘,微微舔住上颚;简单的解释"极点"出现的原因和调整方法,克服对中长跑的畏难心理。组织学生原地练****呼吸方法,结合摆臂动作,体会呼吸节奏,练****时注意力集中在呼气上;呼吸的节奏一般是2~3步一呼气,再跑2~3步一吸气; 3、将学生按自然组分成四队,每队分配一道跑道,讲清练****的方法和练****当中容易出现的问题和需要注意的细节 4、集中学生,对刚刚的练****进行评价,指出需要改善的地方,再次组织练****根据学生的心率,按潜力对学生提出不同的练****要求。 三、结束部分 用音乐配合徒手操进行放松。对课的状况进行小结,通过评价,提高学生的自信心和对练****用心参与的热情。 教学效果预计: 学生能在教师的指导下认真参与游戏和各个练****课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练****密度为30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分中长跑说课稿优秀2一、说教材 : 义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成,第一课时,复****站立式起跑,途中跑的摆臂技术,600或800米跑走交替。第二课时,途中跑技术,慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。 本节课是小学体育课教学中最基础的一节课,也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲,是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲,比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中,则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。 本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化,选用趣味性强的组织教学手段激发学生学****兴趣,在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学****兴趣;以“展示自我团队”游戏,看谁组合的图形多来活跃课堂气氛,启迪学生思维,培养创新意识,即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式,增加了学****的兴趣,又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后,结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。 根据教学的实际以及学生的基本情况,结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标: ⑴利用唱游“找朋友”,使学生在音乐的伴奏中进行准备活动,促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计,一方面可以激发学生对本节课的兴趣;另一方面,体现了体育不是单纯独立的,而是和生活联系比较紧密的,是可以和其他学科相互整合的一门学科。 ⑵让学生通过自我体验、尝试,掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。 ⑶培养学生的合作意识和创新精神。 、难点 重点:正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能,是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能,是要求必须理解和掌握的,所以确定为本节课的教学重点。 难点:正确了解耐久跑的体力分配方法。体力分配方法实际是一种素质的体现,是学生在这项活动中的战术素养的培训,如何进行体力分配,不仅要求学生对自己体力有一个自我认识,而且要依据实际情况做出自身反应,找出对策制定自己的方案。 二、说教法学法 :讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。 :观察法、练****法、讨论法、比较法、自主学****法。 学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合,才能帮助学生找到最佳的学****方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况,在本课教学中可让学生通过课前的准备,课堂上的自主学****积极动脑,合作锻炼。在自主学****中,通过看、想、议,培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。 三、说教学程序 耐久跑是小学体育课中田径重点教材,在教学过程中,本人运用录像、多媒体课件等手段,目的在于使学生更直观地学****本课的知识,提高上课兴趣,具体的教学过程设计如下: ,导入新课。 整理学生队列,安排见****生,学生在音乐《找朋友》。达到课程的初始要求,使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。 ,进入新课。这是本节课的重点和难点,学生通过直观的多媒体资料,在教师的讲解启发下,进行自我学****和合作学****并在学生喜欢的游戏中进行自我消化,达到教学目标。 ,分组进行练****比赛。教师组织学生分组讨论、练****体育干部要起带头和组织作用。 规定比赛时间5至7分钟,分组进行比赛,看那一组组成的图案最多。 ⑶在比赛中,教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法,当好比赛裁判。 ⑷比赛结束后,教师和学生共同总结各组的情况,表扬优秀团队,鼓励学生进行自我评价,激发学生自我锻炼的兴趣。 《歌声与微笑》中放松活动。 ,收回器材,师生道别。 四、课后小结 : ⑴课的密度:35──40% ⑵平均心率:135±5 ,培养了学生对耐久跑的兴趣,并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。 :中长跑说课稿优秀3一、教材概述: 中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材,是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段,对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材,应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明,中长跑是各项跑的基础。 体育科学研究证明,初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此,应加强中长跑的教学和练****并在此基础上,促进快速跑的教学,逐步提高学生的快速奔跑的潜力。 本次课的教学目标是:学生明白合理分配体力的方法,70%的学生途中跑时做到简单自然,节省体力和加深呼吸克服“极点”现象,并使学生从战胜困难中得到乐趣。 本次课的教学重点是如何正确分配体力,教学难点是如何克服“极点”。 期望透过本次课的教学,使学生能运用所学的正确的跑的姿势,简单自然的跑完全程。 二、学情分析: 我们都有明白,学生喜爱上体育课是不争的事实,但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,再加上我校没有田径场,在进行中长跑练****时有必须的难度。 三、教学过程: 在本次课的开始部分,透过游戏的方式进行准备活动,目的是为了使学生在学****中长跑之前,有一个愉快的情绪;调动学生学****的积极性,游戏的活动的强度不大,以免影响以后的学****基本部分由两个教材组成,一个中长跑,放在前半部分,另一个是柔韧性练****前一个教材强度大,后一个强度小,贴合合理安排运动量的原则。 由于本次课是《中长跑》的第一次课,为了使学生能克服畏难情绪,减少练****的枯燥感,我采用了越野跑的形式,由于我校的场地较小,但根据校园的地形特点,精心设计的跑的线路。其中有直线跑,有上坡跑,有绕障碍跑,避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务,我对班级学生进行了分组,潜力较强的同学在一组,潜力较差的同学在一组,且两组同学的要求也不一样,对较胖的同学,我采取用一位成绩较好的同学跟跑,进行不断的`鼓励,适当的时侯,拉他跑一段,让他体会全程的感觉,贴合区别对待的原则。 为了使同学们难明白合理分配体力的方法,我在不同的跑段,设置了不同的标语,如:“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等,每位学生在望见不同的标语时,自觉调控节奏,合理的分配体力。 为了使同学们能克服“极点”现象,在“极点”到来的时候,我先用语言对他们进行鼓励,其次,让他们放慢跑的节奏,加快呼吸,其他未进行练****的同学,在一旁呐喊助威,使他们顺利渡过“极点”难关。 在基本部分的后半部分,采用的是柔韧素质的练****透过柔韧素质的练****进行身体各部分肌肉的拉伸,实际上也是对中长跑后的一种放松性练****这种教材搭配属于放松性搭配,起到调整运动量的功效。 课的结束部分,主要是调整学生的身心,使心率趋于平缓,采取的游戏形式的教学方法,这个游戏就是“反口令”练****课堂气氛简单活跃,身心也得到了调整。 四、教学方法: 示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。中长跑说课稿优秀4一、教材概述: 中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材,是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段,对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材,应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明,中长跑是各项跑的基础。体育科学研究证明,初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此,应加强中长跑的教学和练****并在此基础上,促进快速跑的教学,逐步提高学生的快速奔跑的潜力。 本次课的教学目标是:学生明白合理分配体力的方法,70%的学生途中跑时做到简单自然,节省体力和加深呼吸克服“极点”现象,并使学生从战胜困难中得到乐趣。 本次课的教学重点是如何正确分配体力,教学难点是如何克服“极点”。 期望透过本次课的教学,使学生能运用所学的正确的跑的姿势,简单自然的跑完全程。 二、学情分析: