水平二中长跑一等奖说课稿.pdf

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案一等奖:《中长跑》一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想,以学生自主练****为主体,通过中长跑动作技术和方法要领的学****正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时,让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动,增强体能,培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。二、学情分析:中长跑单元教学预计3次课,本次课为第2次课。通过上节课学****学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领,以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况,采取分组自主练****的组织方式,不断激发学生的学****兴趣和练****的'积极性,从而实现本次课的教学目标。三、教材内容:5分钟的持速跑教学重点:全程跑的体力合理分配教学难点:全程跑合理技术使用四、教学目标:在上节课学****的基础上,通过设置多种诱导练****使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。具体目标为:,能较准确的说出跑的知识要点,并能够在学****实践中运用正确技术。:..,使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。,在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。五、教学程序:1、队形队列与准备活动:(1)队形队列:将学生分成四组,跑步——立定练****培养学生团队意识和集体主义精神。(2)准备活动:慢跑成圈,然后进行行进间的徒手操5节。2、技术学练:学法:(1)采取形式多样的队形练****加强学生对中长跑技术要领的知识再现,进一步体会动作要领。(2)通过定向越野的形式,让学生学****体会全场跑的体力合理分配。组织:通过教师指定的路线进行练****再让各练****小组给其他小组布置的路线进行身体练****教法:(1)以小组学****为基础,在教师指导下,采用互教互学交流的方法,掌握技术动作,改进技术上的不足。(2)请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评,分析出动作,提出改进意见,达到共同完成本课预订的目标。(3)在中长跑教学过程中,教师结合学生学****情况,不断提出让学生思考的技术点,对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。3、放松整理与讲评:(1)放松整理:学生放松走成圆形,在教师语言提示下,采用肌肉放松调节情绪的方法,使学生的身心得到放松,为下一节课的学****做好准备。:..2)总结本课的学****情况,评价学生练****情况,布置课外作业,与学生一起清整场地器材。:本课试图让学生自主选择练****方法和手段,突显学生的学****主体地位,使学生学会身体练****的方法。通过采取多种教学手段,满足学生不断的获取知识与提高技能的需求,发展和提高学生体能,增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。七、效果预计:75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学****的积极参与中,使学生建立自信,培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。练****密度预计:35%--40%生理负荷预计:130—145次/分八、由于我校刚刚进入新高中课程试验,对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究,恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。5、中长跑教学设计一等奖一、教学目标知识与技能:掌握正确的跑的技术,发展跑的能力,正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。过程与方法:通过学练方法,掌握正确中长跑的运动技术动作,并学以致用,发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质。情感态度与价值观:通过不断练****激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。二、教学重难点重点:动作轻松、自然,幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强。难点::..;呼吸要有一定的节奏和深度。三、教学过程(一):体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见****生。谈话导入【教师】中长跑一直是一个大家比较头疼的科目,大家觉得在跑步过程中很累很难受,其实这些都是好事情,说明身体在对你发出警告,你看你这么短的距离都不能坚持,这么小的困难都不能克服,身体和心脏都在向你警告快练****吧,快练****吧。去战胜恐惧,去克服身体的懒惰,通过中长跑可以让你去思考很多平时无法面对的问题,会让你重新面对新的生活和体育,通过你的努力,你的身体变得一天比一天好,也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。(二):黄河长江教师先指定出黄河组、长江组,听教师出的黄河或者长江时,学生迅速做出反应,说长江时,黄河追长江,黄河时,长江追黄河,如果被抓住,学生则做一段才艺展示。:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。(三):注意观察跑步时的呼吸节奏,注意体会步伐和呼吸的配合。组织教学:沿跑道两侧四列纵队,前一排蹲下。:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑三个部分。由于跑的距离不同,所采用的技术也不尽相同,:..都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时,头和上体正直,两臂屈肘轻松自然摆动,大腿前摆稍小,小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地,后蹬用力适中,保持重心高且平稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,。(1)300米跑、600米跑组织教学:女生选择300米跑,男生600米,先体会呼吸和跑步节奏的配合,不要求速度,只要求呼吸节奏和跑步节奏。纠正问题:动作不放松a通过讲解、示范、个别指导等,明确中长跑中由于跑的时间较长,距离较远,因而全身肌肉需适度放松,上下肢协调配合,上体保持相对正直,摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然,节省体力;b进行上体正直的慢跑练****中速跑及反复跑练****进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合,保持动作的放松。(2)400米跑、800米跑组织教学:在上一组跑步结束之后休息3分钟,继续进行巩固练****在这个过程中教师注意纠错。第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象,通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。纠正问题:跑的节奏性差,全程体力分配不当a通过讲解、示范以及分段跑的反复练****培养运动感觉和跑的节奏性;b帮助学生分析本人的技术特点及运动水平,确定较为合理的全程体力分配计划,并通过反复的分段跑和全程跑练****加深体会,巩固提高全程跑水平。呼吸方法不正确,节奏不合理:..通过讲解、示范、个别指导,明确正确的呼吸方法和节奏,以及必要性和重要性;结合练****让学生体会在全程跑后程时,机体的感受;b在全程跑练****过程中,要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。(3)变速跑或跑走交替等,提高一般耐力。采取的形式可大致为:100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100~200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米~20xx米、女生1200~1500米的范围内。(定距)跑,发展一般耐力,改进途中跑的技术;男生跑5~7分钟(1200~1500米)、女生跑3~5分钟(600~1000米)。(四)—配乐放松操组织教学:四列横队体操队形要求:放松活动,身心充分放松。:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。、师生再见、回收器材。五、场地器材:录音机1台、磁带2盒、田径场。六、预计负荷:练****密度:35%~40%;平均心率:120~140次/分;运动强度:中等偏上。、体育中长跑教学设计一等奖一、教学目标知识与技能:掌握正确的跑的技术,发展跑的能力,正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。过程与方法:通过学练方法,掌握正确中长跑的运动技术动作,并学以致用,发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质。:..通过不断练****激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。重点:动作轻松、自然,幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强。难点:全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。三、教学过程(一)开始部分课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见****生。谈话导入【教师】中长跑一直是一个大家比较头疼的科目,大家觉得在跑步过程中很累很难受,其实这些都是好事情,说明身体在对你发出警告,你看你这么短的距离都不能坚持,这么小的困难都不能克服,身体和心脏都在向你警告快练****吧,快练****吧。去战胜恐惧,去克服身体的懒惰,通过中长跑可以让你去思考很多平时无法面对的问题,会让你重新面对新的生活和体育,通过你的努力,你的身体变得一天比一天好,也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。(二)准备部分1、热身游戏:黄河长江教师先指定出黄河组、长江组,听教师出的黄河或者长江时,学生迅速做出反应,说长江时,黄河追长江,黄河时,长江追黄河,如果被抓住,学生则做一段才艺展示。2、配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。:..1、教师示范教师:注意观察跑步时的呼吸节奏,注意体会步伐和呼吸的配合。组织教学:沿跑道两侧四列纵队,前一排蹲下。2、讲解中长距离跑的完整技术一般包括:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑三个部分。由于跑的距离不同,所采用的技术也不尽相同,而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等,都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时,头和上体正直,两臂屈肘轻松自然摆动,大腿前摆稍小,小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地,后蹬用力适中,保持重心高且平稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。3、练****1)300米跑、600米跑组织教学:女生选择300米跑,男生600米,先体会呼吸和跑步节奏的配合,不要求速度,只要求呼吸节奏和跑步节奏。纠正问题:动作不放松a、通过讲解、示范、个别指导等,明确中长跑中由于跑的时间较长,距离较远,因而全身肌肉需适度放松,上下肢协调配合,上体保持相对正直,摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然,节省体力;b、进行上体正直的慢跑练****中速跑及反复跑练****进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合,保持动作的放松。(2)400米跑、800米跑组织教学:在上一组跑步结束之后休息3分钟,继续进行巩固练****在这个过程中教师注意纠错。第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象,通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。:..纠正问题:跑的节奏性差,全程体力分配不当a、通过讲解、示范以及分段跑的反复练****培养运动感觉和跑的节奏性;b、帮助学生分析本人的技术特点及运动水平,确定较为合理的全程体力分配计划,并通过反复的分段跑和全程跑练****加深体会,巩固提高全程跑水平。呼吸方法不正确,节奏不合理a、通过讲解、示范、个别指导,明确正确的呼吸方法和节奏,以及必要性和重要性;结合练****让学生体会在全程跑后程时,机体的感受;b、在全程跑练****过程中,要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。(3)变速跑或跑走交替等,提高一般耐力。采取的形式可大致为:100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100~200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米~2000米、女生1200~1500米的范围内。5、比赛定时(定距)跑,发展一般耐力,改进途中跑的技术;男生跑5~7分钟(1200~1500米)、女生跑3~5分钟(600~1000米)。(四)结束部分1、放松活动—配乐放松操组织教学:四列横队体操队形要求:放松活动,身心充分放松。2、课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。3、宣布下课、师生再见、回收器材。五、场地器材:录音机1台、磁带2盒、田径场。六、预计负荷:练****密度:35%~40%;平均心率:120~140次/分;运动强度::..中等偏上。水平二中长跑一等奖说课稿这篇文章共30754字。