关于养生的心得体会范文5篇.pdf

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丰富了,谁舍得那么早就去睡觉啊,那不是太浪费这良宸美景吗,如今有钱了,吃的也好了,面对一桌山珍海味,真舍不得吃个七分饱6:..就放筷子。晚上熬通霄是常有的事,饿了吃霄夜,早上起不来,白天没精神,五脏六腑被不规律的生物钟搞得乱七八糟,人们总会为自己的作法开脱责任,自己可以原谅自己的过错,可身体原谅不了这些过错,所以说,是我们的不良****惯赶跑了健康。呵呵,要是人人都能作到有个良好的生活****惯,好多医生都要下岗了。关于养生的心得体会(五)女人一过四十,真的不由得你服不服,岁月它硬是会在你的身体、你的面容烙下一定的印记。熬夜比以前感到越来越辛苦了,第二天早上躺在床上真想赖着不起床。而且,以往每年才给你那么折腾一两下的老毛病近来是越来越闹腾得厉害了;皱纹也开始浮现在眼角,虽然不明显,但还是开始显现出来。于是,我知道,我真的要开始关注自己的健康,真的要开始实施我的养生美容之道了。一直以来,只要有空的时候,我都会喜欢看一些关于养生和美容的相关书籍和搜集网上的文章,现在正是大派用场的时候了。早上一起床,我一定会首先喝一杯用温水冲的蜂蜜水,长期这样,会保护且疏通肠胃,而且有滋润肌肤的作用。早餐我一般都是用开水冲泡一小碗燕麦片,外加两勺红糖粉,然后再吃一个苹果,既简单营养又丰富;午餐嘛照常,该吃啥就吃啥,不增也不减;晚餐则也以简单为主,或以龟苓膏为主食;或以苹果为主食,再加一两碗清淡的瓜、菜汤即可。临睡前再喝一杯蜂蜜水。此外,我每天早上还要坚持锻炼半小时,先跳绳十五分钟,出一身汗,帮助身体排毒;然后做十五分钟腰腹的拉伸动作,以保持身体的柔软性。锻炼完后一定要洗个温水澡,把身上的汗全洗干净。洗完澡,再来个简单又快捷的面部护理:红糖加蜂蜜敷脸10至15分钟。每天坚持这样的话,那皮肤真的是水嫩、细滑的哦!健康的养生之法加上简单有效的美容之法,爱美的MM们,你们不妨也可以试一试哦!7