下载此文档

腰椎康复训练.docx


文档分类:医学/心理学 | 页数:约17页 举报非法文档有奖
1/17
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/17 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【腰椎康复训练 】是由【小李飞刀】上传分享,文档一共【17】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【腰椎康复训练 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练1/:一先说一个通用的手法这个手法能够解决你腰部、臀部、大腿的僵直、酸痛,让你挣脱腰痛的困扰,而且一次就能够看到成效。一般腰痛的患者,我会从脚踝开始做手法办理,因为前面说了因为腰痛,我们的生活****惯动作模式会发生改变,患者从脚踝到腰部的肌肉不活,血液不痛,而且一个人下肢的肌肉占整个人体肌肉的40%左右,下肢的血液循环好了整个身体的血液循环就不会差。好,我们来介绍手法操作。以手法整复本体反射和牵张反射的技巧,融化劝导下肢各肌群,。主要手法是卧推、拇指退、四肢推,松解肌紧张,改良静脉回流,复生肌肉,打通下行血路。促进下肢血运血供,为融化劝导痛点、清创开淤做准备。以拇指推,四指推、木之分、掌指压推等指发,融化、劝导肩带肌群和背肌群,使斜方肌及背阔肌、上后锯肌、下后锯肌、竖脊肌等肌肉僵硬获得缓解,复生肌肉肌腱,为清理调理创面做准备。清理劝导左右双侧腰背肌群及软组织,以掌指压推、拿捏、拇指分等指法,松解背阔肌、菱形肌、竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、臀肌,改良血供血运,复生肌肉。融化、劝导、清理、调理脊柱腰、背节段损害的软组织。以拇指推、拇指分、掌指压推等指法,清理脊神经根传到通路的外环境,清理腰骶、骶髂部的粘连、瘀滞,、掌指压推等指法,调理棘突,融化、松解棘上韧带、棘间韧带、黄韧带及前后纵韧带,改良关节活动度。痊愈手法诊断能够把你先期的腰部僵直、酸困、痛苦的病症解决掉或者有很大改良,而后我们做详细的痊愈训练。;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/,滚泡沫轴:充分放松腘绳肌、臀肌、腰部胸部背部肩颈部肌肉群,每个部位能够滚1—2分钟,有压痛的部位可要点再滚一滚。<>腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练3/17腰椎痊愈训练;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/:开端地点为俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻仰头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉缩短,尽量让肋骨和腹部支撑身体,连续3-5秒,而后放松肌肉,四肢和头部回归原位歇息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次,坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终生锻炼工程。后仰伸展练****四点支撑收腹练****腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练7/17腰椎痊愈训练;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/17腰椎痊愈训练.>腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练9/17腰椎痊愈训练;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/:骨盆灵巧性核心力量练****以先向左边为例:患者仰卧位,前屈上肢90度,右腿可稍抬起。依赖骨盆四周的核心力量向左转动翻身,翻身时手向来高举,到完好俯卧位使上肢是前屈180左右,整个过程手和上肢完好不接触地面。返回时动作类似,依赖骨盆四周的核心力量向右翻转,整个过程和上肢相同不接触地面,回到开端地点。算是一次完好动作。向右边练****亦然。练****时左右两边各做10次。腰椎及肌肉活动度练****这个动作练****时请细细领会身体活动度的变化。站稳身体,右手向前挺直,与肩同高。看着右手,而后让右手、头部、眼睛一同向右转,在不拉痛肌肉的范围内,尽量向右转。在墙上做个记号,记下你能转动看到的地点。此刻慢慢转回来。手臂垂下来,放松再把右手举到前面地点,右手和刚才相同向右转,但是头却转向左方。在不拉痛肌肉的原那么下尽可能转到极限,而后恢还本来姿势。重复五次。在这五次的动作中注意颈部、肩膀和腰部的感觉。把手放下来,放松此刻再腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练11/17腰椎痊愈训练;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/,右手举起来,眼睛看着右手,让右手、头部、眼睛在不拉痛肌肉的范围内尽量向右转。和刚才做的记号比较一下,或许你会发现这一次比第一次转得更远些。手臂放下来,放松再把右手举到正前面。这一次右手向右转,头部和腰部〔骨盆〕向左转,在不拉痛肌肉的状况下尽可能转动。重复五次,每次做完后都回到中间地点。你一定特别注意身体的动作。手臂垂下来,放松再试一试原来最先那个动作,右手和眼睛一同尽量向右转动而不拉痛肌肉。比较一下这一次的转动距离和第一次的记号,你的转动距离能否是比第一次进步很多?回到中间地点,把手放下来,放松。此刻伸出左手,与肩同高,眼睛看着左手。让头部、手和身体一同向左转,在不拉痛肌肉的范围内尽量向左转,而后在墙上画下记号。回到中间,手放下来歇息一下再把左手举起来放在正前面,此刻闭上眼睛,运用你的想象力,想象左手向左转,头部却向右转,重复三次。而后再想象你的左手向左转,头部和腰部向右转,做三次。在这个过程中,把注意力集中在肌肉的感觉上,认真感觉这三次的动作。想象完以后,张开眼睛,把手垂下来,放松此刻把左手举到正前面,看着你的手,把手臂、身体、头部转向左方,看看能否比刚才做的记号更远一点。固然你并无实质履行想象的动作,可是扩展的程度很可能和右手差不多。腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练13/17腰椎痊愈训练;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/:腰方肌拉伸腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练15/17腰椎痊愈训练;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/;.腰椎痊愈训练腰椎痊愈训练17/17腰椎痊愈训练

腰椎康复训练 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数17
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人小李飞刀
  • 文件大小452 KB
  • 时间2024-04-15
最近更新