2024年减肥胃会不会变小.docx

该【2024年减肥胃会不会变小 】是由【hh思密达】上传分享，文档一共【5】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【2024年减肥胃会不会变小 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。2024年减肥胃会不会变小减肥胃会不会变小1 减肥后胃有可能会变小,具体也要根据个人的减肥方式进行判断。 如果在减肥的时候采用的是节制饮食和做切胃手术的方法减肥,此时在减肥之后胃是会变小的。 减肥时采用的是射频溶脂或者抽脂手术,直接将体内的脂肪抽出来或者进行溶解和代谢,并没有从饮食上有较多的改变,此时胃部可能不会有明显变小的现象。 减肥期间要注意控制热量摄入,不要暴饮暴食,,适当的活动和锻炼。有助于身体健康、防止脂肪过度聚集。 按照***胃容积标准,男性大约1400毫升左右。食物进入胃部,可以伸缩膨胀数十倍。女性大约1200毫升,扩张最大可达2000毫升。胃部形状随着进食膨胀,当没有食物会缩小。当我们进食的时候,胃会出现容受性舒张,就是胃的容积变大,为容纳食物做好准备,同时胃内腺体分泌增加,排空延迟,蠕动增强,为的就是让食物在胃内充分和胃液混合。 将食物形成食糜,一定程度上消化蛋白质,为下一步在肠道的吸收做好准备。当食物排空后,胃又恢复了原来的形态,胃壁内的肌间神经丛不断的发放基础性的电冲动,维持胃处于一个轻微收缩的状态。 所以不管是经常吃撑或者饥饿,都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题,因为胃的形态根据有没有食物,有多少食物,本来就是不同的,胃具有非常良好的伸缩能力。所以当有人认为吃的比较少的时候胃变小了,这只是生理和心理上多种因素导致的。 在这里要建议大家不要长时间节食减肥,这个方法对胃的影响很大,而且容易反。建议还是科学控制饮食,加强锻炼比较好,早饭吃得好,可以吃点燕麦粥,空腹吃个苹果; 午饭要吃饱,适当吃点鱼肉,瘦肉及芹菜,冬瓜,黄瓜,白萝卜等新鲜蔬菜;晚饭吃得少,可以吃些绿豆粥,番茄,睡前3~4小时尽量不要再吃什么东西,水也不要喝。平时多运动,特别是有氧运动,如长跑,游泳,可以消耗大量脂肪。 我们的胃是什么样子 胃是不是真的变大变小了,首先要了解一下上面的正常生理。我们的胃也叫胃囊,最外层的胃壁由多层肌肉组织构成,弹性很强。胃囊扩张时,能容纳食物的量称为“胃容量”。一般人完全空腹时,胃容量约为50-100毫升。正常吃饱后胃容量可达1200~1600毫升。也就是说,如果空腹和饱腹,胃囊的大小差异可以达到20倍。 胃真的会变大变小吗? 胃囊大小会因饭量而异,但胃容量不变。吃东西的话,胃囊会越来越大,同时我们的胃内分泌腺分泌会增加,让食物在胃里与胃液充分混合,然后被接下来的肠道吸收。 食物被清空,消化完全后,胃再次恢复到原来的形态,此时胃保持轻微收缩状态。因此,吃多了胃会暂时变大,但胃容量不变,饿几顿胃也不会减少。像气球一样,风吹得越来越大,但抽掉空气后会变成原来的样子,但不会变得更小。 减肥胃会不会变小2 胃是否像气球一样能越撑越大,越饿越小? 胃确实有弹性,与其说它像气球,倒不如说它像皮球。气球和皮球的本质区别在于,气球一旦漏气了,短时间内将迅速干瘪,而皮球则是缓缓地漏气,干瘪也会逐渐形成。胃就像皮球一样,尽管有着伸缩性,却不会因为节食而迅速变小。 容量和皮球的容积一样,基本是确定的,空腹时容量大约是50到100毫升,吃饭时容量则扩大到1200到1600毫升之间,有些人胃口大的容量还可以短时间内提升到2000毫升,这样的伸缩性使得胃不至于因为吃得过饱而出现损伤,也不至于因为饥饿而过度干瘪。 节食减肥的危害性也能从中窥之一二,节食减肥不能使胃越饿越小,但会影响到外层肌肉的收缩能力以及抗压能力。在节食以后又恢复到正常饮食,身体便会再次发胖,而发胖时继续节食,形成恶性循环,胃的收缩能力将进一步下降。可以说通过节食确实能让人瘦下来,但所付出的代价可能是胃无法承受的。 ,通过大脑指令来强行抑制饥饿,便会使神经调节受到损伤,从而影响到人的食欲。很多人在节食以后发现自己胃口下降,以为是胃缩小了,其实不然可能是大脑对胃的调节能力减弱了。 综上所述,节食并非是减肥的有效方法,胃也不会越饿越小,越撑越大。 可为什么有些人吃不胖? 一个人能否吃得胖,往往是由于吸收和排出能否处于均衡状态。当排出能力远远大于吸收能力时,吃的食物会在短时间内被代谢,营养不能被身体有效吸收,人就不容易发胖,身形会显得消瘦。反之,当吸收能力大于排出能力时,所吃的食物不能在短时间内被排出,人就很容易发胖。正常人的吸收和排出是处于动态平衡之中的,由于缺少了运动,代谢能力下降,食物则不能及时排出,而吸收能力的下降则多和疾病有关。 如果一个人怎么吃都不胖,就不可掉以轻心,要看看自己的消化是否有问题。消化能力差的人所表现出来的异常,往往在腹部。吃饭时由于肠胃不能很好地吸收食物,可能会产生腹胀等问题,平时的腹部也可能有隐隐的疼痛感。 因此,人的胃并不是像气球,而是像皮球一样具有一定的伸缩性,但不会伸缩太过强烈。善待我们的胃,做到饮食有节有度有规律,才是对胃真的好。