下载此文档

警惕减肥致两成女性贫血2332.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约5页 举报非法文档有奖
1/5
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/5 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【警惕减肥致两成女性贫血2332 】是由【秋天学习屋】上传分享,文档一共【5】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【警惕减肥致两成女性贫血2332 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332警惕!减肥致两成女性贫血文章导读:天津市中西医联合血液学分会学术年会上报告,现代居民存在营养节余与营养缺少并存的现状,贫血发生率依旧较高。此中女性因为减肥节食等要素贫血发生率远远高出成年男性。临床统计显示,均匀有20%的女性出缺铁性贫血的情况发生,而男性贫血的发病率仅有3%。天津市中西医联合血液学分会学术年会上报告,现代居民存在营养节余与营养缺少并存的现状,贫血发生率依旧较高。此中女性因为减肥节食等要素贫血发生率远远高出成年男性。临床统计显示,均匀有20%的女性出缺铁性贫血的情况发生,而男性贫血的发病率仅有3%。专家介绍,好多女性因为担忧动脉硬化和发胖,一味地选择低脂肪、低热量、低蛋白饮食,这些素食主义者要当心矫枉过正。肉蛋及猪肝中血红素铁和蛋白质含量高,汲取利用率可达到20%,且不受肠胃中其余饮食要素的影响,人体若长时间缺少这些营养成分,必定影响身体机能。提示素食减肥者要在控制胆固醇摄取总量的前提下,合适地多吃一些猪肝填充,对补铁有好处。专家还提示,血液中红血球数目太少就会惹起贫血,当红血球中铁质含量太少,就会出现缺铁性贫血,常有于少儿和女性。其余,因为月经血液流失等要素,女性造血造铁功能不及男性,这些也是贫血发生率高于男性的原由。专家说,当出现疲倦无力、面色苍白、心悸气短、头晕眼花、食欲不振、皮肤干燥角化、毛发无光彩易断易脱、指甲条纹隆起等典型症状时,应当及时到医院检查。吃素饮茶减肥最易贫血警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332多吃素多饮茶向来是人们倡议的健康生活理念,但据台湾《台视新闻》报导,台湾许多医院近来却接二连三接诊被吃素饮茶放倒的病人。指甲凹凸不平、嘴角发炎,这是一名27岁的年轻女子求诊时候的情况。她每天喝大批绿茶减肥,结果严重贫血。其余,一些长些吃素的人也出现了近似的情况。这都是缺铁性贫血的表征,那么,茶水和素食又是如何让体内的铁流失的呢?茶叶固然对人体健康十分有利,但此中含有大批鞣酸。人大批饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻拦对铁的汲取。所以嗜茶者要限制饮茶量,淡饮茶水,尽量避免在进餐前半小时饮浓茶。也许有人会问,好多蔬菜中也有铁,吃这些蔬菜不就不会贫血了吗?其实,铁在食品中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,汲取率为20%25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,汲取率不到10%。一般来说,要实质汲取到人体还是以动物性食品为主。素食中虽有菠菜等含铁量丰富的食品,但因为同时含有许多的植酸和草酸,反而会阻拦铁的汲取,特别是女性在青春期、怀孕和分娩时,需要大批的铁,会因素食造成铁的缺少而患上贫血。所以,纵使为了健康,也要做到均衡营养,不可以捡了芝麻丢了西瓜。常常吃香蕉减肥,也易得贫血前不久在日韩掀起的香蕉减肥高潮近来传入国内,许多减肥人士竞相效仿。助降血压:香蕉中所含的钾对体内的钠拥有克制作用,高血压患者依据自己的体质,每天合适吃一两根有助于降低血压。这股香蕉减肥高潮近来传入国内,许多减肥人士竞相效仿。清早吃香蕉配白开水,午餐、晚饭照常吃就会瘦,听闻这是日本近来流行的香蕉减肥法。据报导,日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,马上造成惊动。有信仰这类减肥法的人士解析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血233287卡路里,而一碗100克的白饭约含150卡路里,所以以香蕉当主食,摄取的热量更低。并且早饭吃几根香蕉配开水,可让胃产生饱足感,正午吃过午餐后,再吃两根香蕉,可丰富胃中的酵素,让消化变快,使得照常摄取的中、晚饭不会在胃肠中囤积增添脂肪。香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜倡议,从某种意义上说,这类饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,胃肠不会感觉酣畅的。他指出,有人以为香蕉所含的卡路里不多,那得看摄取量,假如一天只吃一两根,问题不大。但若一天吃五六根,先不说热量问题,可能许多脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是因为它性寒湿重。刘教授指出,所以,想试试这类香蕉减肥法的人得早先权衡好自己的肠胃,可别让脾胃无辜受罪。其余,长久空肚食用香蕉,不但对胃酸分泌不利,还可因营养摄取过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这类减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有许多的钾盐,假如食用过分会增添肾功能的负担,延缓病情的好转,并有惹起病情恶化的可能。其余,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,所以,糖尿病患者也要注意摄取量,省得血糖异常引起疾病。内容总结(1)警惕(2)临床统计显示,均匀有20%的女性出缺铁性贫血的情况发生,而男性贫血的发病率仅有3%(3)临床统计显示,均匀有20%的女性出缺铁性贫血的情况发生,而男性贫血的发病率仅有3%(4)专家介绍,好多女性因为担忧动脉硬化和发胖,一味地选择低脂肪、低热量、低蛋白饮食,这些素食主义者要当心矫枉过正警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332警惕减肥致两成女性贫血2332

警惕减肥致两成女性贫血2332 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数5
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人秋天学习屋
  • 文件大小497 KB
  • 时间2024-04-16