高考心理十大调节技巧考生心态决定一切大纲.docx

该【高考心理十大调节技巧考生心态决定一切大纲 】是由【小城故事书屋】上传分享，文档一共【16】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【高考心理十大调节技巧考生心态决定一切大纲 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理调治十大技巧考生心态决定所有一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,所以考生之间的竞争是不能防范的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生由于心理素质好一点,能自觉地把这种压力转变成动力,而另一些考生则由于受考前紧张忧虑心理的影响,有的紧张失眠,有的忧虑不安,有的甚至产生讨厌情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。所以优秀的心态是高考中胜的重要法宝。怎样调整考前心态,能够参照以下十种技巧:一、增强自信无论你现在是成绩拔尖,还是跟别人有必然差距,千万别忘了每天都带着信心起床。无论个人状况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实基础深,无论高考怎样变,都能应付自如;有的同学思想灵便敏捷,有必然的创新思想,理解能力强,对考创新的活题特别适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。无论怎样,在高考前夜,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。每一个有优秀成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以刚毅的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获取成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。可见,信心孕育着成功,信心能使你创立奇景。拿破仑说:“在我的学典里没有不能能这一字眼。”正是这种自信激发了他特别的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中,自信不用然能让你成功的话,那么扔掉信心就必然会以致失败。好多成绩优秀在同学在高考中失败,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。二、优化情绪心理学认为,人的学****生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,令人的学****生活染上各样各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆特别喜欢她的两个女1高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担忧大女儿的伞卖不出去,成天哭泣,雨天又担忧小女儿的布鞋卖不出去,又成天泪流。街邻叫她哭婆婆。今后一位先生开启她说:“我为你感觉快乐。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,神情马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变成笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同样,情绪就不同样,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复****和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最正确状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。经过这些,调治了心理,优化了情绪。三、自我减压临考前降低心理预期目标,不要老想着必然要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学可是人生中的一个阶段其实不是所有。只要以平常心对待考试,充发散挥了自己的水平就是成功。以怎样的心态对待复****与考试,对进入最正确状态关系很大。若把复****与考试看作一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看作一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看作一次机遇,会以积极的心态迎接。四、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比方,有“离高考越近,便越担忧自己能力”的忧虑的同学,不如进行以下自我质辩:自问:这种担忧必要吗?自答:毫无必要,平常自己向来学****仔细,虽不十分优秀,但只要仔细做好考前准备,正常发挥,此次考试完好能够考好,根本不用为这无端的担忧而烦恼。又问:这种担忧有益吗?自答:没有,它有百害无一利,它废弛人的斗志,转移人注意目标,若不提前消除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最重要的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复****扎扎实实地做好考前准备。经过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。五、积极表示积极表示能增强自己的信心,除掉烦恼。消极表示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要依照自己的状况,进行积极表示,自我打气。“我行,我必然行”。“我高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领2高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要心里不安。从狐狸吃葡萄的故事中我们能够获取启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这其实不是“自欺欺人”,而是“聪颖过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳空费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样能够成功。经过优秀的自我表示,能够驱散愁闷,战胜胆寒,恢复自信,激发愉悦点,把自己的心态、情绪,调整到最正确状态。六、专注每一步淡化对高考的神圣感与遥不能及感,集中注意力关注怎样扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国出名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达绝不害怕,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,聚精会神走好每一步,无论得失。”今后心理学把这种专注于做自己的事,不为其他歪念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获取成功,就应有这种瓦伦达心态。在应付高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣,那样遥不能及,你学****起来、应付起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考可是一次比较大一点的检测而已。七、正常作息考前保证充分睡眠,蓄精养锐去迎接高考是特别必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思想就处于控制状态,结果复****无效率,考试就发呆。但也不能够走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复****专调心态,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长远处于紧张的工作学****中,大脑中枢会相应成立起紧张思想运作模式,令人能适应紧张的工作学****若是突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。八、笑对考场高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领3高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领心理学研究表示:人的表情与人心里体验是相互促使的。笑与自信的体验是一致的,相互促使的,充满信心令人微笑,微笑令人增强信心。考前与考中微笑,心里就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互激励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获取心理上的安全感。九、坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,爽快面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大,他说:“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每一个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。结果,我爽快面对紧张,我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感觉有些紧张时,不要过分在意,不如提示自己,这是完好正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要爽快对待。由于紧张,夜不能够寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是由于没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,害怕害怕。十、保持平常心无论最后考试结果怎样,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己悲”,若是考试成绩理想,那么就要为马上张开的大学生活做准备,提前学****大学课程也许背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要意气消沉,一蹶不振,应该赶忙从悲伤无望的情绪中走出来,解析整个高考复****各个环节出现的问题,以备来年再战。总之,保持一颗平常心,爽快面对所有可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或困境,都能够泰然处之,而且最后必然能够收获人生最美好的果实。高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领4高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领备考细节30问试前一天怎样安排?合理设定生活节奏不用打破平常生活规律而成心创立一种轻松的气氛。高三学生平常每天都要学****到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感觉不适。所以考生只要依照平常****惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉,早6点起床就可以了。若是出现睡眠困难,能够在睡前少食一些有助于催眠的食品,如苹果、牛奶,也可听几段舒缓、优美的音乐,但尽量不要服用沉着药。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏,这是绝对不能行的。合适的复****在这日仍旧在做大量的题或是干脆什么也不做都是不合理的。过多做题不但会令人更加疲备,而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑。就像热身运动同样,复****一些基础的知识要点是很有必要的,想一想简单的问题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态,但量不宜大,时间不宜长。也能够读一些报纸杂志、看看电视,在放松情绪的同时丰富知识,也许还能够为第二天的作文开拓思路。充分的物质准备最好考生亲手准备第二天要用的东西,在这个过程中自然地想象考试的老例环节,逐渐认可并快乐地接受现实。准备酣畅、宽松、透气性好的衣服,如棉、麻质地,防范考场中暑。按要求准备好考试用具,如文具、手表等,确认它们的正确性和可用性。备足在外饮食、交通的花销。依天气状况准备雨具。合理的饮食忌暴饮暴食。毫无疑问,考生需要营养丰富的高质量食品,但量不宜过多,否则会发生困倦,难于保证大脑充分的供血,降低神经系统的愉悦性,影响反响速度。所以只要依照过去****惯,有重视地选择含蛋白质、卵磷脂和能量很多而且易消化的食品就可以了。注意饮食卫生。酷热的夏季,细菌多,高考生胃肠疾病发病率高,所以必定保证食品的新鲜干净,防范出现腹泻从而耗资体力;少食简单引起胃肠不适的食品。放松情绪正确认识考试。高考实质上与平常考试并无明显差异,可是作用不同样罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的独一路子,只要我们尽了力,就不要总去担忧、害怕。高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领5高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领进行合适的娱乐活动。洗浴、把紧张的感觉告诉亲密的人。在此时期来月经的女生要调治好意态,科学证明这平常不会影响考试的正常进行。家长也应尽量防范过多地谈论考试的事情,倘如有重要变故,也应在高考结束后再通知考生。途中——赶考途中交通受阻怎么办?若是考生乘坐的是个人车或出租车,可让司机打开双闪灯,其他车辆行家驶中一般会予以躲让。若是遇到塞车的状况,能够求助交通警察,向他出示考生的准考证,但要注意不要把准考证弄丢了。若是乘坐的是公共汽车,能够向司机、售票员说明自己是参加高考的考生,要求下车,改坐地铁、出租车或其他交通工具,也许求助于交通警察。提前选择路线的时候,要充分估计好行路时间所选路线的畅达状况,倘如有出现拥堵的可能,则要考虑提前出门、准备备用路线或更换路线。?若是是骑自行车去考场的考生,考试前一天夜晚必定检查车辆,以保证车辆圆满并可正常行驶。要保证途中有充分的时间;在路上骑车的时候,要精神集中,慢速行驶。若是自行车出现掉链子或车胎被扎等紧急状况,能够将车辆锁在路上安全的地方,借助出租车等其他较迅速的交通工具先去考试,回头再办理自行车。若是不幸发生车祸,不涉及自己生命危险、伤势不十分严重的,应坚持准时到考场;若是撞了别人,态度必然要和缓,向事主说明状况,获取事主的谅解。请记住,任何时候解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来办理,向交通警察说明状况,出示准考证,警方会向考生供给所有有可能的便利。若是在此状况下估计自己不能够准时赶到考场,也要向交通警察追求帮助。?走路去考试的考生,更应该提前一些出门,留出充裕的时间。走在路上,考生应该让自己的心理尽可能地放松,不要想过多相关考试的事情,省得神经紧张,这样比较不简单发买卖外。过马路的时候要遵照信号灯或交通协管员的指挥,走人行横道或过街通道或过街天桥。考生若是走路去考场时出现崴脚或摔伤等不测状况,如自己尚能行动,应该拦招出租车坚持去考场参加考试;若是自己行动有困难,应拨打110或向交通警、巡警求助,甚至向路人求助。切记,所有以保证考试进行为重,不要由于马上去就医而耽误考试时间。考场——《准考证》扔掉或忘带怎么办?考生扔掉《准考证》,一边通知家长赶忙搜寻将准考证送到考场,另一边赶忙与学校带队老师联系,在老师的帮助下与监考老师进行协商。高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领6高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领到考场发现忘带某样文具怎么办?,看他们有没有多的同类文具能够借来使用;,考场应该会帮***生解决文具问题的,别不好意思,耽误了答卷。请注意千万不要再回家取,所有应该为了在保证考试顺利进行的大前提下保持最牢固的情绪。但是最好还是在出家门以前检查要带的所有物品,尽量不要出现这种情况。考试时所戴的眼镜(包括隐形眼镜)出了问题怎么办?一般来说,戴眼镜的同学倘如有条件,应该早先准备备用眼镜,特别是用隐形眼镜的同学,必定准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜的状况,就应该以使自己眼睛酣畅为原则进行紧急办理,防范损害眼睛的状况(比方只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛酣畅的滴眼露,以备使用。发现自己进错考场或找不到自己的考场怎么办?考生在高考以前,应该有一个“踩点”的过程,以此来熟悉到达的路线,计算途中所需的时间,这样一般就不会找错考点。要注意,行程中最好多留出一些时间以防行程中不测的出现。一旦发现自己找错了考点,应该马上经过拦招出租车等快捷的手段赶往应去的考点。在走进考场的入口,会有老师查准考证;一旦发现考场有误,要及时向已到的考场的老师求救,老师会帮助你经过最便利路子到达你该进入的考场。每个考点的考场分布平常有明确标志,进入考点后,能够先?看分布图,也能够向考点的老师咨询自己的考场应该怎么走。考试出现“记忆拥堵”怎么办?教育专家认为引起记忆拥堵产生的最基根源因是对考试准备的不足。所以,治疗记忆拥堵的最好方法就是预防。为了减少记忆拥堵产生的可能性,就要在考试前进行充分的、有规律的复****若是在考试过程中发生了记忆拥堵现象,不如试一试下面几种方法。保持沉着。记忆拥堵在特别紧张的环境里更简单发生,所以这时你要保持沉着,否则会越紧张越想不起来。尔后再慢慢地努力回忆问题的答案,若是仍不能够回忆起来,就暂时搁下这道题,开始做其他题,过一会儿再来做这道题。联想。战胜记忆拥堵的另一个方法是联想。你不如回忆老师在讲课时的状况或自己的复****笔录,把回忆起的内容迅速记下来,尔后看可否从中挑出一些适用的资料或线索。利用其他试题,后边的试题也许会给你供给某些线索。上一门科目没有发挥好怎么办?高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领7高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考是对一个人综合能力的检验,一门考试的利害其实不能够反响出你的所有,第一要相信自己的能力,相信自己全力去答题了,暂时不要去过问结果,由于无论结果怎样已经是不能够改变的了。高考的数门功课排列是有规律的,完好有可能遇到的第一门不是你的强处。对一个学生来讲,最后高考分数的获取是各门科目综合的分数。“考一门丢一门”,分数不会因你多想一点而多一分。此时,你更应该集中精力,去看看下一门要考科目的书,再次复****牢固一遍,“临阵磨枪,越磨越亮”,你应该想着“下一门考好了,不就能把上一门的分数给补回来了吗”。由于组织方的失误而造成考试不顺怎么办?高考有严格的考试监考规定,但不怕一万就怕万一,有时考试组织方会出现这样那样的问题。一旦考生遇到以下问题,不要慌乱。应该及时和监考老师沟通,在最短的时间里获取帮助。开考后,考生若是发现部分试卷混装、错装,与所考科目不符,监考员会将这些试卷收齐密封交主考,并申请换发试卷。由主考请示区县招办,动用备用试卷。将错发试卷密封存保密室,并对接触错发试卷人员马上隔断,其中考生下科考试单独进行,直到失密科目开考。教育专家提示:开考前,考生必然要看清监考老师在黑板上写明的试卷的页数和大题数,尔后仔细、仔细通览全卷,若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象,考生应马上向监考老师声明,监考员将经过场外联系员报告主考,申请动用备用试卷。考点主考请示区县招办,核实后,补发备用试卷,将状况登记在册,并报告上一级招生考试机构。身体——高考前夜得了急性病怎么办?若是比较严重的急症,必定及时到医院就诊。若是能在家经过常备药物治疗或缓解的,就服药解决。家长可为考生准备以下药品“救急”:感冒:劳累、缺乏睡眠使免疫力下降,易犯感冒;使用空调者,室温过低,造成室内外温差过大,更易感冒。可服用感冒清热冲剂,一日三次,每次一袋;或用藿香正气水,每次5至10毫升,一日2次;西药服阿司匹林(巴米尔),每次一片。头痛:好多原因都可惹初步痛,感冒、高血压、用脑过分引起的血管痉挛都能够惹初步痛。对症办理,镇痛片、撒利痛为复方制剂,止痛收效较好,均可采纳。胃痛:过多冷饮,不规则进食、进食过快,都可引起胃痛,可服用颠茄片8至16毫克止痛,亦可服用胃舒平、乐得胃等。咳嗽:感冒、气管炎、哮喘等都能够引起咳嗽,办理咳嗽可服用急支糖浆,川贝清肺糖浆,甘草片含服缓慢化解,常可收到优秀的止咳收效。高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领8高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领胃肠炎:常由不洁进食引起,有恶心、呕吐、腹泻,重者出现低热。可服用黄连素,一天3次,每次3片;654-Ⅱ10毫克或颠茄片8至16毫克。痛经:一般行家经时期感觉小腹及腰部微痛或不愉快,属正常现象。高考时期紧张劳累,常使痛经加重,可服阿司匹林或扑热息痛(必理通)一片。中暑:由高热湿度过高引起,体内产生的热量不能够及时消失,预防上应降温。保持空气流通外,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可服风油精6滴或十滴水一小瓶。失眠:过分紧张,没法控制,可造成失眠。服用谷维素、养血安神及有调治神经作用的药物,必要时服平定片促眠。阿司匹林等用于治感冒、止头痛及痛经;黄连素治腹泻;654-Ⅱ治腹痛;十滴水等防中暑,可作为最简单的急用备药。在考试过程中尿频、拉肚子怎么办?依照考场要求举手表示,向监考老师说明状况,征得监考老师赞成后,方可上厕所。答题时突然犯困怎么办?怎样防范?考生若是精神过分紧张,很可能会在答卷中途感觉困倦,特别是在达成某一项或某一题,感觉“松口气”的时候,简单出现打哈欠的现象,这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不废弛,精力不分别,将注意力集中在试题上,“困意”很快就会过去。考生应在考试前一周,逐渐伐整自己的生物钟,依照考试时间安排自己的作息。入考场前突觉不适怎么办?若是考生在进入考场前感觉自己不愉快,不用过分害怕担忧,牢固一下自己的情绪。若是是拉肚子等急症,应该服一些藿香正气、泻立停等应急药物来做紧急治疗。若是是鼻子出血等症状,应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。考生应该携带一些自己常发病症的药品,但记住不要吃沉着药。考生若是感觉到任何不酣畅,最好的方法是求助所在考点的医师。考试前发现没戴手表怎么办?怎样掌握考试时间分配?若是进考场以前发现没带手表或计时工具,能够看同一考点的同学有没有节余的计时工具能够借用;若是没有或已经进入考场,能够向监考老师说明状况,借用老师的手表。若是考生实在借不到计时工具了,也要向监考老师说明状况,央求可否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示,以便在考试过程中掌握时间。考生在高考前应该已经做过多次考试模拟,对分配时间应该已经有必然的经验,在没有计时器的状况下不要慌乱,要沉着应付。同时考生应该早先防范这些“忘带东西”的问题出现,在考前的头天夜晚应把第二天要带的所有文具、物品检查清理,集中放臵并要求自己的家长协助检查。,如考生有顺便舞弊现象怎么办?高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领9高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领高考心理十大调理技巧考生心态决定全部纲领