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胖女生跳高教学设计.docx


文档分类:中学教育 | 页数:约3页 举报非法文档有奖
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该【胖女生跳高教学设计 】是由【书犹药也】上传分享,文档一共【3】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【胖女生跳高教学设计 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。胖女生跳高教学设计引言胖女生在进行跳高训练时,可能会面临一些独特的挑战。然而,通过正确的教学设计和训练方法,她们同样能够充分享受跳高运动的乐趣并取得进步。本文将介绍一套针对胖女生的跳高教学设计,旨在帮助她们提高跳高技巧和体质,同时增强信心与自信。,首先需要教授她们正确的基本动作技巧。-理解起跳动作:教学过程中,教练要详细解释和演示胖女生需要掌握的起跳动作,包括双臂挥舞、腿部力量发力和身体的控制等。-模拟训练:通过反复模拟起跳动作,帮助胖女生掌握正确的身体姿势和动作顺序。,因此需要加强核心力量来帮助控制身体的稳定性。-腹肌训练:通过不同的腹部训练动作,如仰卧起坐、平板支撑等,增强胖女生的腹部力量和稳定性。-背部和臀部训练:通过训练背部和臀部的力量,帮助胖女生提高跳高时的稳定性和推力。。以下是几个弹跳能力培养的方法:-跳跃训练:通过不同类型的跳跃训练,如单腿跳、双腿跳、跳箱训练等,帮助胖女生提高腿部肌肉的爆发力和弹性。-跳绳训练:跳绳是一项简单且有效的训练方法,可帮助加强腿部肌肉和提高爆发力。,胖女生在学****和掌握技术细节时需要付出更多的努力。-起跳点选择:由于胖女生身体重量大,需要选择更合适的起跳点,以保证能够顺利完成跳高动作。-着地技巧:胖女生在着地时需要注意身体的控制和掌握正确的姿势,减少受伤的风险。,胖女生的身心平衡都非常重要。教练应通过以下方法帮助她们提高身心平衡:-平衡练****通过一系列平衡练****如单脚站立、平衡板训练等,帮助胖女生提高平衡感。-心理辅导:教练应给予胖女生积极的鼓励和支持,帮助她们建立自信心并克服身体上的限制。结论通过合适的教学设计和训练方法,胖女生同样能够在跳高运动中取得成功。重点在于教练的支持和指导,以及胖女生自身的努力和意愿。通过逐步提高基本动作技巧、增强核心力量、培养弹跳能力、掌握技术细节和提高身心平衡,胖女生将能够充分发挥自身潜力,取得跳高技术上的进步,并享受到跳高运动带来的乐趣和成就感。

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  • 时间2024-04-21