2013版马健心理课.ppt

马健 66年5月生人,回族。85年自河北名校正定中学考入北京师范大学学****取得经济学学士,教育学硕士。09年6月正式自北京师范大学转型为独立讲师和电视媒体人士。
长期在清华大学、北京大学、北京师范大学等高校以及大型企事业单位传播心理学知识,倡导健康积极的生活理念。
电视传媒公司签约心理嘉宾。主要录制的高收视日播电视节目有:北京电视台青年频道《谁在说》、生活频道《选择》、《生活广角》等等多个栏目。
最新著作有:《心理师为家庭导航》(2011年5月出版)、《女儿好养》(2012年5月出版)。《心灵光合作用》(2013年1月出版)。
课程介绍
本课程通过解读压力来源和生活事件,学****情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练****介绍基本心理咨询常识, 强化健康生活的理念,以达到提高生活质量的目的,使我们的生活快乐、精彩,工作顺利,保持宽容、乐观、积极向上的良好心态,达到心灵光合作用之目的。
健康的标准
第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和疲劳。
第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小。
第三,善于休息,睡眠良好。
第四,应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。
第五,能抵制一般性感冒和传染病。
第六,体重适当,身材发育匀称,站立时,头、肩、臂的位置协调。
第七,眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不易发炎。
第八,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
第九,头发有光泽,无头屑。
第十,肌肉丰满,皮肤有弹性。
“五快”
肌体健康
吃得快
说得快
走得快
睡得快
便得快
良好的个性人格。
良好的处世能力。
良好的人际关系。
三
良好
精神健康
人生七苦
生
死
病
老
爱别离
怨憎会
求不得
中国上班族压力全球第一
1
在购物、网络中逃离,通过愤怒发泄
2
压力背后无非是个“钱”
3
过劳死、抑郁症、***、焦虑,全都来自于压力
幸福
幸福的生活领域理论
工作
事业
财务
健康
人际
交往
身心
健康
精神
信仰
爱好
休闲
每个难题来到您的面前都带着一份礼物,您探寻难题因为您需要那些回报。
--理查德·巴赫(Richard Bach)
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