运动训练学的理论体系 PPT课件-第六章运动员体能及其训练.ppt

运动员体能及其训练
第六章
第一节
运动员体能训练概述
一、体能训练释义
体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础,通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。
体能训练的直接任务就是根据各个项目竞赛的需要,提高运动员的运动素质,改善运动员的机能状况,使运动员的身体形态适合特定运动项目的要求,确保运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥,同时保障运动员在训练过程中能够掌握新的技战术,并将已经获得的素质在运动竞赛中充分地发挥出来。
二、体能训练的意义
体能训练是运动训练的重要组成部分。
良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础。
体育训练分为一般体能训练和专项体能训练,一般体能训练是专项体能训练的基础。
三、体能训练的基本要求
合理地安排一般体能训练和专项体能训练。
体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合,选择体能训练手段应力求与专项技术动作和生物力学特征相近似。
体能训练在整个训练中所占的比重以及确定一般体能训练和专项体能训练的比例,要因时、因项、因人而异。
体能训练的主要内容是运动素质的训练。
在体能训练中加强对运动员的教育,提高对体能训练重要意义的认识,培养他们的意志品质。
第二节
身体形态及其训练
一、身体形态释义
身体形态是指人体外部(高度、长度、围度、宽度、充实度)与内部(心脏纵横径、肌肉的形状与横断面)的形状特征。
身体形态与运动员体能的关系
1、一定的身体形态在一定程度上反映相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。
2、不同项目对身体形态具有不同的要求。
3、不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。
二、不同项群运动员形态学特征
体能主导类速度性项群
体形匀称、身体健壮、肌肉丰满、膝踝关节围度较小、骨盆宽度适中、臀部肌肉向上紧缩、足弓明显、跟腱细长而清晰。
体能主导类耐力性项群
体重较轻、脂肪较少、身高中等、腿较长。
体能主导类力量性项群
跳跃:身体修长,下肢占身高的比例大,小腿相对较长,踝围相对较小,跟腱较长。
投掷:身体表现出大型化趋势,对运动员的肩带躯干肌群要求很高,躯干呈桶型,手长。
举重:身材较矮,四肢发达有力,肩宽、手指长等。