文明健康安全手抄报资料.docx

文明健康安全手抄报资料拥有健康的身体无疑是人生的一笔财富,健康的体魄让我们在平时的学****中,工作中更加有动力,让生活更加精彩,希望通过下文,让更多的人健康快乐。文明健康安全手抄报资料1 1、生命在于运动。——(法)伏尔泰 2、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特 3、一个人的身体,决不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立 4、一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。——塞缪尔 5、疾病是可以感觉到的,但健康则完全不觉得。——富勒 6、好静不好动,眼花耳朵聋。——佚名 7、常用的刀不锈,常练的人不病。——佚名 8、常动则筋骨竦,气脉舒。——清·颜元****斋言行录》文明健康安全手抄报资料2 我们的身体健康的表现,并不是在于生病之后能迅速痊愈,而在于病菌难以入侵,减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大,这个可以通过日常调节来实现. 坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌. 这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水,尤为重要。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。补充谷氨酰***,它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰***粉剂加入果汁或凉开水中服用。