高考心理辅导 如何提高心理素质.doc

高考心理辅导如何提高心理素质
高考前,考生压力极大,常有这样或那样不能跟父母说的问题,想找人倾述。去哪学(,学****任务重、家长期望高、担心考试发挥失常“三座大山”则是考生压力的主要来源。那考生们该如何自我提高呢,我们先来听个故事。
一个魔鬼对一群农夫说,我可以帮你们把村子前的山变成一座金山。只要你们每天都默念“大山变金子”九遍,这样天天坚持九九八十一天,那么村子前面的这座山就会变成一座金山。魔鬼在临走的时候说,你们在默念“大山变金子”的时候可不能想猴子,如果想了猴子,大山就不会变成金山的。农夫们开始努力念,但他们努力了十几年,都没成功。因为他们在努力提醒自己不能想猴子,结果他们就想起来了。
有人问“我怎么会这么脆弱,关键时候掉链子,高考是一次机遇为什么自己没能把握它?心里怎么那么经不起事呢?是不是我心理有问题了”,要说问题,我想它很可能与内心的感到虚弱有关。因为如果在学****上感到自己虚弱,就导致了不自信的产生,因为不自信,所以就把注意力关注到了怕紧张焦虑、怕分散注意力、怕被干扰之上。这种关注促使我们的下意识对大脑发出“紧张焦虑、分散注意力、被干扰”的命令,继而我们的大脑就会指挥身心按照其命令采取相应的行动,从而造成我们不愿意看到的结果,这就是俗话说的“不想什么,偏来什么”的科学原理。
在高考前“一再告诉自己要冷静沉着要有平常心”,是不是在提醒自己——不要紧张焦虑、注意力分散呢?人的心理是非常神奇的,“心理真是一门深奥的学问,一切从心开始!”希望不要什么,对不起,此后紧紧跟随的,一定还是那些“不要”的东西。我们知道人的潜意识是无法分析、辨别、处理否定词的,例如,当你让自己“不要去想红色”,脑海里浮现的偏偏就是“红色”;当你让自己“不要紧张焦虑、注意力分散”,偏偏出现的就是“莫名其妙的紧张,注意力不集中”以及被干扰。
所以,考生们什么都不要想,不要把这些压力往自己身上抗,请相信自己。要知道去哪学网和家长们都是大家最好的支持。知道考得好或不好并非能决定终身,很多例子表明成功人士并非都是高考能人,怀着一颗平常心态对待,才能取得好成绩。
当然,能上一所理想的大学是很多考生与家长的梦想,成绩固然重要,但志愿填报得好才是最后的关键,去哪学(考志愿填报参考系统,为每位学子量“分”打造,以核心的数据筛选出最适合的院校与专业,为考生们填报志愿提供专业的分析。