中小学教师心理健康问题的思考.doc

------中小学教师心理健康问题的思考    在生活压力沉重、社会竞争激烈的今天,教师的心理健康尤为重要,教师的心理健康是教师进行教育教学工作的重要前提,是教师自身健康生活的必要条件,更是学生心理健康发展的重要条件。当前,我们关注更多的是学生心理问题,对教师的心理问题有所忽视。如今的教师精神压力日益增大,超负荷工作、复杂的人际关系以及家长的高期望,使教师产生了一些心理问题。如果没有教师的心理健康哪会有有学生的心理健康呢?作为一名教师,能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长,将对教育工作的成败有决定性的作用。因此,我觉得作为教师自身要保持良好的心理状态,适时调节好自己的心态和情绪,及时有效地克服和化解不良情绪,保持一种健康愉悦的心态,才能胜任教师这份神圣的职业。在今后的工作中,我个人认为要从以下几个方面来调节好自己的心态:    一,注意情绪的调控实践中,教师在上面讲课,学生在下面说话,教室里闹哄哄的,几次严厉警告后,学生依然不能安静,似乎没有把老师放在眼里。一般的老师对以上这种情况都很恼火,甚至暴跳如雷……,课堂气氛就会骤然紧张起来,对学生的思维活动也会有负作用,也会产生逆反心理,产生对立的情绪甚至行为,这样一来,学****的主动性和积极性会大大降低。教师上课时情绪也会一落千丈,影响正常授课,工作也无法投入热情。而且人在气头上往往出言不当,不但会破坏教师自身的形象,也会破坏师生感情,有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂,如果是碰上个子较高又特别倔强的男生,可能还会与教师发生冲突、互相推搡,甚至动手打起来,到这个时候场面就不好收拾了。作为一个教师,应尽量避免在学生面前发火发威。课堂的气氛常常受教师的情绪所引导,学生的学****热情和注意力更与教师的情绪密切相关。教师心情开朗,面带微笑,课堂气氛就会融洽、友好,学生也能愉悦地听讲,因此,教师情绪的自我控制和调节非常重要,所以教师自己要学会宣泄与转移压力,以便随时调节自己的心态,在工作生活中要学会一些调节自己的情绪问题的方法:    1、疏泄,建立稳定强有力的社会支持系统,如向亲人、朋友倾诉;找知心朋友把自己的遭遇、想法说出来;经常与领导、同事交流沟通,必要时求助于心理咨询者。     2、转移,就是要多想一些高兴的事情,多进行一些娱乐活动,如郊游、打球、听音乐或者到旷野中去散散步,喊上几嗓子,随时排解自己紧张的情绪。     3、另外要有意识地学****一些心理学知识并结合实践来调节自己的心理问题:比如在工作之余,采用放松技术,深慢均匀地呼吸,想象一股暖流在体内流动。     二,教育方式要合理。    教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧、惧等情绪,以及由这些情绪造成的心理氛围,必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响。调整自己不合理的教育方式,保持适度的宽容,宽容不是不要纪律,偏袒放纵。两者并不矛盾,在严厉中生活,学生学会自卑和自危,学会仇恨和逆反;在宽容中生活,他学会宽容别人,学会自信与豁达。教师播种宽容,收获的是宽容和学生的爱,而播种严厉,收获的可能是仇恨或逆反。当教师感觉到自己怒从心头起时,应多想想学生的可爱之处,善于发觉他们的闪光点,不歧视,不奚落差生和有问题的学生。只要我们多一点宽容,以宽容之心对待学生的过错,我想我们收获的也许比想象的要更多。所以,掌握好适度的宽容,有利于