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身心康中医：药膳活血按摩防掉发.docx

文档分类：医学/心理学 | 页数：约1页举报非法文档有奖

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身心康中医:药膳活血按摩防掉发现代人饮食失调、压力过重,掉发、秃头年龄有提前趋势,中医认为,掉发秃头与肝火盛、肾虚、气血内分泌失调与情绪压力有关。平日不妨利用头部按摩或养发药膳,预防掉发。身心康中医指出, 中医认为「血盛则发润, 血衰则发衰」, 掉发秃头主要是「气血两虚」及「肝郁化火」,须以滋阴、凉血、乌发、调肝火、活血等药材来调理; 如杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍朮、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外配合当归、何首乌补血,丹参活络气血,桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾,血液循环畅通,就能让毛囊获得养分再生。另外, 头部按摩也是不错的保养, 每天利用 5 分钟, 以指腹从发际向头顶中央画小圆,揉捏、轻轻扣打,按压位于头顶的百会穴,能促进血液循环,刺激毛囊生长,防止掉发。平日也可以多吃养发药膳,例如杜仲炒腰花,准备杜仲 1 两、黄耆 1两、枸杞子 5钱、当归 2钱, 猪腰 1对、麻油 3 大匙、生姜 10片、米酒 1碗。先将药材加清水 6 碗煮成 2碗, 去渣留下药汁, 猪腰洗净、切花、川烫去血水后, 放入麻油、生姜热炒,最后加入药汁及米酒煮沸即可。参耆养生汤, 是以粉光参 3钱、黄耆 5钱、熟地 3钱、川芎 2钱、枸杞子 5 钱、红枣 1 两、桂子 2 钱,将排骨洗净切小块、川烫去血水后放入炖锅,加入药材及清水 5 碗,以大火煮开后转文火,炖 50 分钟即可。

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