美白护肤食疗法 吃出白嫩润滑肤.doc

美白护肤食疗法吃出白嫩润滑肤饮食美容有着悠久的历史,因为从饮食上下手,可以从根本上改善我们的肌肤状况,虽然效果不是那么迅速,可是副作用少,受到了每个人的青睐。今天美容专题就给大家介绍几个美白护肤的食疗好方法,一起来看看都是啥吧。一、核酸是我们首选的营养食品日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。二、我们要坚持吃谷物、蔬菜、水果它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美容养颜最理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞间质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类食品中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。三、紫河车粥方排毒美白食疗法最能够从本质上改善肌肤,紫河车粥方具有益气补肾,益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。四、维生素c、e 可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老,有效抗皱。故应补充维生素c、e。富含维生素e的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。健康靓丽的肌肤是我们一直的追求,所以美容护肤就成了众多美眉热衷的事业之一了。如何通过饮食达到护肤的目的?上面的内容就是今天我们给大家推荐的美白食疗法,您都记住了吗?希望能对您有用处,祝福大家哦。