常见脊柱病的整脊疗法讲座第九讲导引整脊方法（下）.pdf

年 月 第 卷 第 期
· 中 医 与 中 西 医 结 合 ·
常见脊柱病的整脊疗法讲座
第九讲 导 引整脊方法 下
吕选 民 渭南职业技术学院医学院教授、主任医师
三 、臀 腿及 下肢 导引 法 仰 卧 ，两腿伸直 ，两手放于体侧 一单侧下肢直腿抬举 ，
一 白鹤 转 膝 角度 逐渐增 大 ，后 期还可 在小腿 远端绑 上沙 袋练****两腿
两膝 并拢微屈 ，两手轻按膝上 ，身体前倾 ，目视 前下方 交替 ，各做 ～次 。适 于下肢 肌 肉萎 缩无力 。
一 两 膝 同时顺 时针、逆时针 、向内 、向外各 回旋转动 ～ 八 蹬 空增 力
次。适于 膝关 节病痛 及腰 腿疼 痛 ，下肢 酸 困乏力 等 。 仰 卧，两腿 伸直 ，两手放于体侧 一一侧下肢屈髋屈膝 ，
二 仆 步转 体 踝 关节极度 背伸 一向斜上方蹬踏 。同时踝关节尽量跖屈 。左
直立 分腿一大步 ，双 手叉腰 ，拇指 向后 一右腿弯 曲，左 右动作交替 ，反复 ～次。适于腰 、臀及 下肢疼痛 ，活
腿成仆步 ，上 身左转 。一右仆步上身右转 。。适于腰 、 动 不便及 下肢 肌 肉萎缩 等 。
臀 、腿 痛 ，髋 、膝 、踝关节 活动 不利 等。 九 罗 汉 伏 虎
三 俯 蹲 仲 腿 两足开立 ，略宽于肩 ，两手叉腰