健美操授课教案.doc

涪陵师范学院
《大学体育》
健美操选项课
教
案
任课教师:董理
涪陵师院
体育技术课课时计划
系别年级班级课时名称健美操
周次 1 课次 1——2 时间任课教师董理
教
材
●基本热身操组合
学****健美操的七种步伐。
素质练****br/>本
课
任
务
●讲解学期所要讲授的内容及考试、考核的形式、方法及内容,使之有备
无患。
●恢复性训练,防止肌肉拉伤,减少伤害事故的发生。
●学****热身操组合A——D。
●学****健美操的七种步伐。
●素质训练——上肢、腰腹力量及柔韧。
课
的
部
分
时
间
课的内容
练****br/>分量
组织教法与教学要求
次
数
时
间
开
始
部
分
5
分
钟
课堂常规:
●班长整队集合,报告出勤人
数。
●师生互相敬礼。
●宣布本课任务。
●安排见****生。
组织队形;
X X X X X X X X X
O O O O O O O O O
X X X X X X X X X
O O O O O O O O O
●
↘
△
要求:

情和精神风貌来对待每次课。
,利于运动,
并具健康的美感。

性,自觉的进行学****br/>。做
到不懂就学,不会就问。
课
的
部
分
时
间
课的内容
练****br/>分量
组织教法与教学要求
次
数
时
间
准
备
部
分
30分钟
一、热身准备活动
学****热身操组合
说明:
基本的热身操练****是对学生身体形态和动作协调进行系统的专门练****通过热身操
的基本训练培养学生鉴赏美和创造美的能力。重点提高学生在
各种情况下保持良好的身体形态和气质。练****采用组合方式进
行,全套组合共计(35×8)+4
个八拍。
前奏:2×8个八拍
预备:原地成立正姿势站立。
A组:
4×8 原地踏步
B组:8×8
① 2×8 滚动步,双手叉腰(二拍一动)。
② 2×8 滚动步,双手前后摆动(一拍一动)。
③④同①②
C组:8×8
① 2×8 双腿并拢蹲立,双手3腰。
② 2×8双腿并拢蹲立,双手胸前曲伸,拳式。
③④同①②
组织教法:
;
—示范;分解—完整教
法相结合分步完成:。
。
*教学难点:
准确掌握音乐节奏,并与动作完
全吻合。
*教学重点:
准确把握每个动作的所创编的作
用与功能。
课
的
部
分
时
间
课的内容
练****br/>分量
组织教法与教学要求
次
数
时
间
准备部分
30分钟
D组:8×8
① 2×8 左脚向侧迈一步,左右移重心,双手叉腰。
② 2×8左脚向侧迈一步,左右移重心,双手胸前曲伸左右转动。
③④同①②
二、游戏——同号追
方法:
全班同学面向内站成圆形,1-4报数后,各人记住自己的号数。游戏开始,如教师喊“2”,所有报“2”的同学立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑,并努力追拍前面一个学生,跑一圈后,如未被别人追上,仍站回原位,如被追拍上,则退出游戏,站到圆圈中去。
规则
只许在圈外跑,如果在圈内穿插者算被捉,退出游戏。
游戏教学建议:
1、教师喊号要清楚,叫号既要全面照顾各个号码,又不要让学生摸到规律。
2、循环报数时,数字不要太大,一般以1-3或1-4报数即可,数字大了,同一号的学生相距太远,难以追上。
课
的
部
分
时
间
课的内容
练****br/>分量
组织教法与教学要求
次
数
时
间
基本部分
45分钟
二、学****健美操的七种步伐
说明:
通过基本动作的学****使学生能很好的掌握动作的要点和精髓,单个动作的学****同时能很好的掌握音乐节拍并认识节拍全套共七个动作,并相应的配上简单的手臂动作动作。通过这七个步伐的学****它能增加你的自信心,同时也是你迈向健美操大门的一个重要环节。
预备姿势:正立
踏步
要求:柔软的脚尖到脚跟落地动作,超低冲击力。
4×8 踏步双手前后自然摆动。
吸腿跳
要求:上体正直,吸腿,脚尖必须伸直,正确的落地技术是从脚尖过度到脚跟,高、低或超低冲击力。
4×8 双手叉腰
4×8 双手胸前曲伸,拳式。
踢腿
要求:只在髋部前或侧运动,支撑腿可轻微弯曲,踢起腿必须伸直,高、低或超低冲击力。
4×8 双手叉腰
4×8 双手冲拳。
开合跳
要求:分腿时,髋部外开,膝关节在同方向弯曲,并腿时,脚可平行落地或外开,并腿动作不可突然,落地必须缓冲,高冲击力或超低冲击力。
教学重点:
解决音乐与动作