经期饮食调养6个原则-论文.pdf

性，因为马上要进入更年期了，身体内的
雌激素常常忽高忽低。如果此时服用避孕
经 期 饮 食 调 养 个 原 则
药，将人为地增加雌激素含量，容易造成 6
雌激素水平紊乱。长此以往，体内的雌激 ■李好
素越积越多，月经容易受影响，甚至会出
每个月“大姨妈”来的那几天总是特别难受，缓解经期不适
现不规则***流血、乳房胀痛，以及助长
症状，女性要掌握经期保养的6个原则。
原有的子宫肌瘤，诱发子宫内膜癌、宫颈
1 月经前一周减少充血对于月经即将到来的女陛，那
癌等。
上么饮食尽量要吃得清淡，以高营养、十分容易消化的食
特别是紧急避孕药，40岁以上的女性
物为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时还要增加绿叶
更是不能碰。因为，紧急避孕药的用药剂
蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血
量明显高于常规避孕药，如每片毓婷含孕
的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。
激素f )．75毫克，而短效避孕药含孕激素0．
厂、月经来潮时镇定痛感不要刻意吃甜食。为了防止
125毫克。可见，服用一次紧急避孕药量相
厶血糖不稳定的情况，同时还要避免加重经期的各种不
当于6次的短效避孕药量。如果短期内多
适。多吃高纤维食物，如：全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。这
次重复使用，显然会增加雌激素紊乱。
些食物能够摄人足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加
通常情况下，服用短效避孕药6～7