柔韧素质练习教案.doc

柔韧素质练****教案
学校：兴义市捧乍中学 授课年级：七年级 人数：63人 上课教师：岑明松
教学内容
柔韧素质练****br/>教学目标
：通过教学，使学生了解柔韧素质练****的重要性及练****方法。
：通过练****使80%-90%的学生较好掌握柔韧练****动作要领，并坚持完成柔韧练****发展学生的协调、柔韧等身体素质。
：培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的意志品质，构建和谐的人际关系及团结合作精神。
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练****br/>时间
开 始 部 分 准 备 部 分
一、课堂常规





一、螺旋跑500m
热身操
肩关节
扩胸振臂
俯仰运动
侧压腿
后屈腿拉伸
正踢腿
弓步压腿
后踢腿
直膝提踵
，教师宣布学****内容，提出要求。
。
，组织学生进行练****br/>
组织队形：
€€€€€€€€€€
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ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ
ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ

★
要求：集合快、静、齐
组织队形：
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ
ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ

★
要求：


、幅度大
3 min
9
min
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练****br/>时间
基 本 部 分
一、柔韧素质练****br/>讲解柔韧素质练****方法
动力性练****法
静力性练****法

要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指尽量触碰脚尖，练****时两腿合并。

要领：两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。

要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖。

要领：攻栏腿伸直，起跨腿弯曲，勾脚尖。

要领：两手搭在同伴