(全天)棒球拓展培训流程.doc

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棒球拓展培训流程
第一天
时间
流程
内容
注意事项
辅导要点
集合宣布开始
欢迎辞
09:00-09:30
基本介绍
10'
课程介绍
基本了解棒垒球运动
体会棒垒球运动带来的启发 促进团队凝聚力
了解棒球礼仪
教练团队
场地介绍及安全事项（动物、 交通、洗手间、运动安全）
强调团队 意识，组织 纪律性，分 工合作！设 定规则，奖 罚分明。
09:30-09:50
分队及领取装 备
20'
分队
选队长：各队一名队长，队名， 口号（选场地，发表感言等） 领装备：帽子、T恤、号码、 手套、棒、球
-分队：每名教练
10-20名学员，分为2
队或以上为宜
-可穿插各队队员自 我介绍
-器材码放整齐爱护 器材
激发团队 意识。评选 最佳队长， 取佳击球 手，最佳接 球手
09:50-10:00
热身
10'
热身操
-循序渐进
-根据学员情况，运动 量不要过大
告诉学员 如何保护 自己，避免 运动伤害。
10:00-10:20
传接球练****防守练****br/>20'
手套佩戴方法
接球动作要领：接球喊“嘿” 接球练****两人平抛接球 两人地滚接球 两人高抛接球 传球动作要领：拨球，手臂举 高，向前
传球练****两人对传
学员传教练
-两列对传传球方向 一致
-循序渐进
-可先实践再讲解再 实践
-教练穿插讲解和指 导
队友之间 相互支持 相互鼓励 自行负责 培养担当 责任意识 脱帽致歉 认真训练
10:20-10:35
休息及理论讲 解
15'
棒球的基本规则
如何得分（安打本垒打）
如何出局（接杀触杀封杀 K）
防守站位
-讲解要尽量简单易 懂
-随时问答
-器材码放整齐
培养聆听 技巧，学会 倾听，学会 沟通
10:35-11:05
打击、跑垒等 （进攻练****br/>30'
握棒/扌车棒/击球技术
轮流打击T架
跑垒技术/跑垒安全讲解 跑垒练****br/>-挥棒前注意周围2米 内无人！
-不要甩棒
-跑垒过程中的安全
鼓励学员 有信心打 到、先打到 再发力、 头脑要灵
活，
11： 05-11:20
休息及理论讲
棒球基本规则
-随时问答
不要着急
解
15'
好球带 击球顺序跑垒 如何避免出局
-器材码放整齐
挥棒，学会 控制自己 情绪，调整 状态。学****偷垒技
卜 、，、~ rV"、八
术，注意刖 后跑动队 员。
11: 20-12