科学用脑讲效率---高中生辅导.ppt

细心(xìxīn)聆听，感受音乐意境
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科学(kēxué)用脑讲效率
---高中生科学(kēxué)用脑辅导
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热身
利脑****惯(xíguàn)探索
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首先，像祈祷一般，将双手交叉(jiāochā)握起来…
看看你的双手!!!
第二，将你的双手臂在胸前交叉
（请揣摩一下(yīxià)“我生气了”的感觉）
再看看你的双手!!!
第三，从1+2（前两步）来看你的结果(jiē guǒ)
（要照1→2顺序看唷~）
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她向哪个(nǎ ge)方向转？
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人体有个生物钟：
大自然中的各种生物都以其特定的规律活动(huó dòng)着，这种情形被称作生物钟。
人体内(tǐ nèi)的“钟”
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人体生物钟的一日运转
凌晨1时：多数人已睡眠3小时，进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏感。
2时：除肝脏外，体内大部分器官工作节律极慢。肝利用这段安静的时间加紧产生人体所需要的物质，首先是把一切有毒物质排出体外，仿佛是在做人体“大扫除”。
3时：全身休息。肌肉完全放松。如果这时候非干工作不可，要立即全神贯注地把它干完。这时血压低，脉搏和呼吸次数少。
4时: 血压更低，脑部的供血量少。不少人会在这个钟点(zhōngdiǎn)死亡。全身器官工作节律慢，但听觉却很灵，稍有响动就会醒。
5时: 肾不分泌。人已经历了几个阶段：浅睡、做梦及不做梦的深睡。此时起床，就会精神饱满。
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6时:血压升高，心跳加快，即使想继续睡，也睡不安稳了。
7时:人体(réntǐ)的免疫功能特别强。其时若遇到病毒或病菌，最有希望抵抗住。
8时:肝内的有毒物质全部排尽，此时绝对不宜喝酒，因为它会给肝脏带来很大的负担。
9时:精神活性提高，痛感降低。心脏开足马力工作。
10时:精力充沛，处于最佳运动状态。这是最好的工作时间。
11时:肝脏照样努力地工作，人体(réntǐ)不易感到疲劳。
12时:到了全身总动员的时刻。
13时:肝脏休息，有部分血糖进入血液。上半天的最佳工作时间即将过去，感到疲劳，需要休息。
14时:这是一天24小时中的第二个最低点，反应迟钝。
15时:情况开始好转。人体(réntǐ)器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。工作能力逐渐恢复。
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16时:血液中的糖份增加。有的医生称它为饭后糖尿症，但这不会造成疾病，因为血糖含量很快就会降下去。
17时:工作效率提高(tí gāo)。运动员的训练量可以加倍。
18时:痛感重新下降。希望增加活动量。神经活性降低。
19时:血压增加，精神最不稳定，任何小事都会引起口角。
20时:体重最重，反应异常迅速。司机此时驾车很少出车祸。
21时:神经活动不正常。此时最适于学生背诵，演员背台词。晚间记忆力增强，可以记住不少白天没有记住的东西。
22时:血液内充满了白血球。每立方毫米的白血球从5000~。体温下降。
23时:人体准备休息，继续做恢复细胞的工作。
24时:一昼夜中的最后一点钟，如22时就寝，现在该进入梦乡了。
请你找出一天(yī tiān)中的两个最高点和两个最低点
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人体生物钟一日运转(yùnzhuǎn)规律与科学用脑
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