叶问亲传116式咏春木人桩法.doc

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咏春桩法三要
咏春拳是极符合科学化之一门武术，其学****程序，以拳套、黐手、自由搏击、木人桩法，进而刀棍等。
而“黐手〞之练****又为学****程序中之极重要的一环。故每学员自入门后那么与“黐手〞之锻炼结下不了缘。外表观之，之故，乃能用以应付极大的冲力。因为，我膀手既不与敌力拼，亦即是说，不管敌方冲力如何强大，我的手皆不受力。有如海上之一段浮木，无论在其上加上任何重的物体，此浮木只是一经其重量的下压，即倾侧一方，而使其上之物体下堕于海中。俟物体堕下海中之后，该段浮木复回复原来状态，浮于海面，此膀手不受力之最正确举例也。
摊手，肘接于中，与身离约一拳之距。掌心向上，与心窝拉成平线。因肘略低于心窝故，摊手之形略斜，而掌心摊开，故谓之摊手。
通常而言，摊手与伏手成相克之势，而与膀手那么循环相生。故膀手即摊手之肘抛高，而
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摊手即膀手之肘接于胸前而已。摊手之目的大概不离以下数点：一、设法将自己的桥手形成在敌方桥手之内门。二、取“来留去送，甩手直冲〞之理，而不与敌硬拼斗力。故无挑拨之法，只中平线直伸而出，力取籐劲。三、先“留〞敌之攻势于己桥手之上，便利下一着之变化。四、可与其他攻击手法同时间合并，以到达“消打同时〞之法度。
在正面相对的情形来说，摊手当依着子午线之位置而出，亦即是说，也同时向着敌人心窝之位置。此位置的放置角度，遂形成了上臂与身体构成“直角〞〔即九十度〕。在此角度来说，无论敌人桥手从我内门或外门攻来，只有接触我摊手的话，都要与我直伸的力度相持，而不容易超越我摊手了。因此，亦只有我摊手对着敌方的子午线位置，方能保持最正确防守位置。然而，当我侧身向着敌人正面的时候，情况便略有变更了。既然我摊手必须对着敌人子午线的原那么不能改变，而又有须要侧身的话，我便得改变摊手与自己的角度来作补救。拳诀中“侧身以膊为子午〞即指此也。
伏手，由心窝平伸而出，指掌自腕部弯曲，成勾状，以形成掌背朝向对方之势。肘接于中，前臂与身成直角。盖取以自己之桥手伏于敌方桥手之上的意思，故谓之伏手。
伏手最先出于小念头拳套之中，以伏手配合护手，一出一回，前后三次，和拜佛之状，故小念头别称“三拜佛〞，盖取此意，为练****肘底力及腕力之用。
在咏春派练****手部感觉的课程中，伏手占很大的地位。 “黐单手〞的根本训练，即取膀、摊、伏三式连环运用，伏手即用以与摊手相搭。在“黐双手〞的“盘手〞〔注〕动作中，伏手甚至以同样方式与对方膀手相搭。
注：盘手或称碌手，法以双臂搭着对方双臂，以膀、摊、伏三种动作循环运用，上下翻滚，如盘旋于一无形的圆圈之中，故云。
伏手在拦截对方的桥手之后，通常并不就此罢休。盖伏手只能作为一时拦截对手之用，必须要由伏手再变为其他手法，方能施以还击。
窒手为伏手中之一个动作，法以伏手搭于敌人桥手的外门，然后突然以肘底发力，按低敌人之手腕。此种突发之力，如遇敌方桥手力大而坚强者，那么更能奏效，盖敌人桥手愈力大，那么愈不易按低。换言之，那么其臂愈能受力，故一经遇到一种外来突发之力下按于其腕，那么此力量必传于其身，再传于其下盘，因受下按力之故，必定突然之间产生强大的上抬力量予以对抗。然我下按之力量只为一发即尽，故其上抬之力一经发出，却不能与我下按之力同时相遇而抵消。因此故，其力量遂令其本身向上一浮，重心突然之间摇动，至为我所乘，使之前倾而倒，更为我另一拳所重击。此亦借力打力之法，即俗语所谓
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“窒〞。
咏春木人桩法图解
第一节
1、起式以“拑羊马〞、“中门十字手〞摆桩，接着以“左摊手〞格向桩臂。
2、承上式，向右运身成“右寻桥马〞，同时左手化阴掌採住桩臂，右手放劲以“上门横掌〞击向木桩。
3、承上式，右手顺桩臂搂手提肘成“膀手〞，左立掌护于中门。
4、转式成“左寻桥马〞，同时以“右摊手〞、“左中门横掌〞击向木桩。
5、承上式，右摊手下击成“耕手〞，同时，左横掌化“枕手〞上格桩臂。
6、承上式，右手化成“右摊手〞，左手化成“低膀手〞格向桩臂。
7、向右走位成“右桩马〞〔角马〕，同时击出“左摊手〞、“中门右横掌〞。
8、转势成“右寻桥马〞，化“左耕手〞、“右枕手〞。
9、以“拑羊马〞桩，完成“右圈手〞，“左托手〞。
10、同时以“左窒手〞封住桩臂，“右正掌〞击向木桩。
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11、起式以“拑羊马〞、“中门十字手〞摆桩，接着以“右摊手〞格向桩臂。
12、承上式，向左运身成“左寻桥马〞，同时右手化阴掌採住桩臂，左手放劲以“上门横掌〞击向木桩。
13、承上式，左手顺桩臂搂手提肘成“膀手〞，右立掌护于中门。
14、转式成“右寻桥马〞，同时以“左摊手〞、“右中门横掌〞击向木桩。
15、承上式，左摊手下