香蕉的营养价值及功效 香蕉的功效与作用及营养价值.docx

第 2 页 共 人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比拟大的挚友可以多食用。
　　香蕉果肉香甜软滑，是人们宠爱的水果之一。欧洲人因为它能解除愁闷而称它为欢乐水果，在香蕉的根底上还出现了创意文化水果，帮人缔造快乐。[6] 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为才智之果，传闻是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得才智。香蕉含有称为才智之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的养分食品。香蕉果肉每101克含糖15%以上，～%，%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。










　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁那么具有消退疲惫的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的快乐激素，能减轻心理压力，解除愁闷，而快乐起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有冷静的作用。荷兰科学家探究认为：最合养分标准又能为人脸上增加笑容的水果是香蕉，果真可以，快乐起来!
　　香蕉含有的维生素A能增加对疾病的反抗力，维持正常的生殖力和视力所须要;硫***素能抗脚气病，促进食欲、助消化，爱护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉简单消化、汲取，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的养分。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
　　吃香蕉的好处
　　1、防治胃肠溃疡
　　胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来爱护胃。
　　2、治疗皮肤瘙痒症
　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。试验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选别致的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。










　　3、降低胆固醇血清
　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用