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济宁市任城区李营镇第二中学八年级生物健康教育营养、体育锻炼与控制体重课件济南版.ppt

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营养、体育锻炼与控制体重第一章第五节 2 学****目标 1、了解有关营养的基础知识; 2、知道正常体重的判断标准; 3、知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用; 3 营养素在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。食物中对机体有生理功效,而且为机体代谢所必需的成份,称为营养素。人体所需的营养素包括: 糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。 4一、平衡膳食平衡膳食是指膳食中所含的营养素,种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。 5678 他们的摄取量应该是从上至下依次增加 BMI 法?体重指数=体重(千克) 除以身高(米)的平方 kg/m 2 ?体重过低:体重指数< ?正常范围:体重指数 ~ ?超重:体重指数≥23 ?轻度肥胖:体重指数 25~ ?中度肥胖:体重指数≥30 10

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