四川省南溪二中高一体育《快速跑技术》教案.doc

体育教案-快速跑技术班级高一上课程体育任课教师刘介平教材内容学****快速跑技术课的任务学****快速跑技术,提高学生快速跑能力、发展速度素质。培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。课的结构教学过程练****次数、时间教学内容组织教法开始部分 8` 一、课堂常规组织: 1` xxxxxxxx 1 、体委整队报告人数 xxxxxxxx 2 、师生问好 xxxxxxxx 3 、宣布本节课的内容 xxxxxxxx 4 、检查服装、安排见****生要求:快、静、齐二、准备活动 1 、小游戏:听数报团教法:听教师的口令做 2` 组织:围成一个圆要求:与教师喊的数不一样的组做下蹲起 5个 2 、集体舞教法:跟音乐教师领做 2` 组织:同上要求:动作舒展、表情自然心情欢快 3 、徒手操 3` ①、扩胸运动②、振臂运动③、体转运动④、全身运动⑤、弓步压腿⑥、跳跃运动⑦、膝关节运动⑧、活动踝腕关节要求:动作协调、幅度大 4x8 基本部分 27` 一、跑的辅助练****教法:教师先讲解、然后组 7` 1 、原地小步跑织学生练****2组 2 、原地高抬腿组织:四列横队 2组要求:膝关节放松大腿高抬 3 、原地摆臂练****要求:摆臂时肩要放松 4 、前脚掌着地富有弹性的跑 1 、讲解动作要领教法:边讲解边示范快:频率快组织: xxxx 大:步幅大、摆臂幅度大 xxxx 直:头部正直 xxxxxxxxxxxx 2 、以匀加速的动作跑 30-50 米,体会动作组织:四路纵队,跑完后从两边慢跑回来 1组教法:在教师的指挥下练****要求:跑的动作要放松 3 、分组练****跑 30米组织:一排为一组 2组要求:注意力集中、动作质量高 4 、集体练****以最快的速度跑完 50米教法:同上 2组 5 、追逐跑 30米组织:2组 oxoxoxox 要求:听到信号后快速跑出被追上者单脚跳回结束部分 5` 一、放松练****3` 1 、拍打上下肢教法:跟音乐教师领做 2 、放松舞要求:全身放松二、集合整队 2` 1 、讲评 2 、师生再见教具录音机一部练****密度: 38- 40% 器材百米跑道标明 30米 50 米终点课后小结运动生理负荷心率曲线图次/分时