江苏省九级体育《太极（第8课时）》教案.doc

太极课的内容:学****二十四太极拳第六组动作: 16 、左下势独立 17 、右下势独立排球运动的特点、基本技术、战术及裁判方法简介一、准备部分(一)课堂常规: 、整队、记考勤。 2. 布置教学内容和任务。 3. 整理服装,安排间****生,准备上课。(二)准备活动: 1. 游戏: 抢渡大渡河规则:略。①游戏:圆圈接力②徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 1. 学****二十四太极拳第六组动作: 16 、左下势独立 17 、右下势独立图解: 第十六式:左下势独立(1) 左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上、向右划弧下落,落于右肩前,掌心斜向后;眼看右手。(2) 右腿慢慢屈膝下蹲, 左腿由里向左侧(偏后)伸出,成左仆步;左掌下落(掌心向外) 向左下顺左腿内侧向前穿出;眼看左手。要点: 右腿全蹲时, 上体不可过于前倾。左腿伸直, 左脚尖须向里扣, 两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。(3 )身体重心前移,左脚跟为轴,脚尖尽量向外撇, 左脚前弓, 右腿后蹬, 右脚尖里扣, 上体微向左转并向前起身;同时左臂继续向前伸出(立掌) ,掌心向右,右勾手下落,勾尖向后; 眼看左手。(4) 右腿慢慢提起平屈, 成左独立势; 同时右手变掌, 并由后下方顺右腿外侧向前弧行摆出,屈臂立于右腿上方,肘与膝相对,手心向左;左手立于左胯旁,手心向下,指尖向前;眼看右手。要点:上体要正直,独立的腿要微屈,由腿提起时脚尖自然下垂。第十七式:右下势独立(1 )右脚下落于左脚前,脚掌着地; 然后左脚前掌为轴,脚跟转动,身体随之左转同时左手向后平举变成勾手,右掌随着转体向左侧划弧,立于左肩前,掌心斜向后,眼看左手。(2 )同“左下势独立'(2) 解,只是左右相反。(3)同“左下独立势”(3)解, 只是左右相反。( 4)同“左下独立势”(4 )解,只是左右相反。要点: 右脚尖触地后必须稍微提起, 然后再向下仆腿, 其他均与“左下独立势”相同, 只是左右相反。教学步骤:教师示范→领做;先学脚步动作,再学手部动作,再到完整配合。集体练****发现错误→纠错练****分组练****集体练****2. 素质练****单足跳接跨跳 60米×3组目的:发展腿部爆发力和弹跳力 3 、排球运动的理论知识: 排球运动 1985 年起源于美国, 经历了 16 人制、 12 人制、9 人制、6 人制的比赛演变过程。 1947 年,成立了国际排球联合会,统一了 6 人制排球赛规则。排球运动具有广泛的群众性、技术的全面性、激烈的对抗性、高度的技巧性、严密的集体性、攻防的双重性等特点。它能使经常从事排球运动的人提高力量、速度、灵敏、耐久力、弹跳力等身体素质, 改善身体各种器官、系统的机能,培养个性和良好的心理素质和意志品质。因此,它得到了广大群众,尤其是大、中学生的喜爱。排球的基本技术是准备姿势、