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第2节学习的自我激励.ppt


文档分类:医学/心理学 | 页数:约26页 举报非法文档有奖
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1第2节高效学****的发动机——学****的自我激励 2 ? ? ? ? 3 自我激励?自我激励: 是一种内部的燃料, 是每个人为了达到自己所设定的目标而努力向前的内在力量,它不需要外部的激励因素来促使一个人付诸于行动, 是最重要的一种动力。 4 2:为何要自我激励? ?玉有瑕疵、人无完人,因而每个人都有这样那样的缺陷,当碰到一些困难时,人性的弱点:自卑、拖延、没有目标、抱怨、冷漠、虚荣、自我设限、自私、不守承诺、苛求完美, 便突显出来。?这些弱点能让人成为废人,却毫不知情,或总是以各种愚蠢至极的借口放过它们。?因此当人生走到某个转弯处,驻足回望,会觉得一事无成。银行没有存款、人缘差、房子小、车子遥遥无期,一切都好像与许多年前一模一样——除了眼角的皱纹! 5 ?有句话说得好: “没有不可战胜的缺陷,人人都是自己命运的建筑师。”因此,通过不断的自我激励, 我们就会有一股强劲的内在动力,进而朝着所期望的目标努力拼搏。?美国心理学家詹姆斯的研究表明:一个没有受到激励的人,仅仅能发挥自己能力的 20%~30% ,而一旦受到激励,他的能力可以发挥到 80%~90% ,相当于激励前的 3~4 倍,可见激励所起的重大作用。 6 自我激励有时真的很神! ?有一位初中女生,学****成绩不是太理想。她很希望改变这种状况,于是就救助于自我激励。她写了一篇自我激励暗示语,每天上学前,对着镜子,一边轻松的梳着头,一边自信而又认真地念: “你是这么聪明、能干,你是这么漂亮的小姑娘,你还是班干部,你的身体也很好,你有能力把学****搞得更好。你有很强的记忆力,你喜欢思考问题,你善于运用好的学****方法提高学****效率。你能改掉粗心大意、没有恒心的毛病。从今天起, 集中精力听讲,认真做作业,复****好功课,抽时间看些课外书, 扩大知识面。努力吧,行动起来,你一定能获得成功! ”经过一段时间的训练,她的状态和以前大不一样了,精力充沛、情绪稳定,学****效率有了很大提高,成绩也有了提升。然后她又调整了自我激励暗示语,对自己提成了更高的目标。 7 ?什么时候要自我激励?(讨论) ?如果你除了请病假和想睡个大懒觉之外,没有更重要的事情了,激励就是必须的? 8如何做到和保持自我激励? 9 ,绝不能轻易放弃,有期待才会有激励。?爱德华·锐堪巴克机长是美国最成功、最受尊敬的人物之一,人们亲切地称呼他为“爱地”。又一次, 爱地的飞机坠落到太平洋,到了 21天才获救。在这21天中,爱地和他的机组人员困在三个木筏上, 除去大海和天空,什么也看不见。那么,这痛苦的21天他们是怎样熬过来的呢? ?让我们听听机长爱地时怎么说的吧: “真的,我在任何时候都没怀疑过我们会被拯救。我力图把我的这种期待与我的伙伴分享,希望能激励他们坚持下去。” 10 ?编制梦想——确立目标?沉浸梦想——增强自尊?获得新知——修正方向?珍惜梦想——接近梦想没有目的地的船,永远遇不上顺风。自我激励

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  • 时间2017-01-22