考试焦虑的调整自己课件.ppt

调控考试焦虑调控考试焦虑今天开始讲座前我们先来做一个数学题的游戏,请同学们尽快的算出答案,并快速的把答案大声的说出来。 1000+40+1000+30+1000+20+1000+10= 1000+40+1000+30+1000+20+1000+10= ?这是一个典型的思维定势的现象,刚才同学们得出的答案其实就是在运用我们之前所学经验在进行运算,但是追求速度的同时没有发现情境已经发生改变, 所以才会得出刚才的一幕,这和智力无关。有谁知道为什么会出现刚才这种现象吗? 有谁知道为什么会出现刚才这种现象吗? 这和什么今天的主题有什么关系吗? 这和什么今天的主题有什么关系吗? 我们今天的主题是缓解考试压力, 人在紧张的状态下会产生焦虑,焦虑过度会转移对事物本身的认识, 故会做错本题。当然就本题而言,不焦虑的时候也会做错本题,那是因为大意。其实要引出今天的话题有很多例子可以用,有没有人知道我为什么选中这个? 案例:为什么总犯低级错误? 案例:为什么总犯低级错误? ?小刚是补****生,在复读的这一年里,他一直很努力的学****成绩也在明显的进步,他对自己充满了希望,因为是复读,所以他对知识把握,对题型的把握,都非常的有信心。但是,今年开学不久的一次考试成绩让他大跌眼镜,考试的过程中,感觉考得很好,考试的时间控制得很好,特别是数学,大部分同学时间不够,他居然有半个小时的时间多。但是试卷发下来,分数让他傻眼了。认真一看错题,原来自己犯的都是低级错误,丢了很多不该丢的分,大部分甚至可以说是所有的的丢分题他自己都可以独立的算出来。当时他很后悔,下定决心下次要认真考,但是情况比上一次还糟糕了,看着别人都突飞猛进,自己切在迅速的倒退,他更紧张了,考试更小心了。但是此后,他就像着了魔似的,成绩只降不升, 犯的都是低级错误,怎么还老是改正不了呢?高考这样的话,不是完蛋了啊?! ?他来找我的时候非常着急! 请问在考试时候因为低级错误而丢分的同学多不多?请有这种现象的同学举个手。?同学们考试的时候紧张吗?紧张的同学举一下手。非常紧张的同学举双手。?你认为案例中的这种同学考试时紧张吗? 很多同学都认为他很紧张, 因为紧张产生了焦虑,导致他考试时候发挥失常,犯低级错误, 是考试焦虑导致他失败的!分析结果分析结果小刚考试的时候不紧张, 不认真才导致了这样的结果。你们觉得我分析的是事实吗?