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高中优秀教材-瑜伽教材黄桂芬.doc

文档分类：中学教育 | 页数：约65页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

1瑜伽 2 第一章概述................................................................................................................................................................. 1 第二章关于柔韧性的修练........................................................................................................................................ 9 一、关于正压腿.................................................................................................................................................. 9 二、关于正踢腿................................................................................................................................................ 11 第三章瑜伽调息法基础解密.................................................................................................................................. 14 第四章一般注意事项............................................................................................................................................... 23 正确姿势............................................................................................................................................................ 23 什么是“正确呼吸”?.......................................................................................................................................... 24 瑜伽的辅助道具................................................................................................................................................ 25 瑜伽与素食........................................................................................................................................................ 25 第五章瑜伽体式:....................................................................................................................................................... 26 ................................................................................................................................................................. 26 ..............................................................................................

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