4-身体素质3（耐力1）.doc

教学内容身体素质练****耐力练****课次 3 教学目标 1、认知目标: 通过教学使学生认识到耐力素质在身体素质中的重要性。 2、技能目标: 通过教学使学生耐力素质在一定程度上有所提高。 3、情感目标: 培养学生奋勇争先,勇于拚搏,不甘落后的精神。教学过程课的内容练****步骤练****要求组织形式及安全指示运动量次数强度时间准备部分( 5’) 一、课堂常规 1、体委整队, 报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容与注意事项。 4 、处理见****生。二、热身跑热身跑: 两路纵队女生在前, 男生在后, 绕田径场慢跑 2圈。一、集队要求:静、齐、快。二、 1 、跑步时不要讲话 2 、保持队型一、四列横队集队、跑步时不要相互推搡。 11小 2’ 3’基本部分(30’) 一、准备操 1 、头部运动 2 、肩部运动 3 、腑背运动 4 、踢腿运动 5 、弓步压腿 6 、膝关节运动 7、踝、腕关节运动二、、跑、走交替练****练****方法: 男女生分开练****在直道加速跑,在弯道放松走,一个田径场总共 2 个直道, 2 个弯道。一: 学生跟着教师口令完成准备活动二、直道加速跑弯道慢走男生完成5圈女生完成4圈一: 1 、跟着教师口令。 2 、充分活动开身体各关节,防止受伤。二、 1、根据教师布置的任务进行练****2 、尽可能每位同学都能跟上大部队, 减少掉队的现象出现。一、四列体操横队二、 1、男生与女生分开进行练****自由练****注意安全 11 小中 5’ 9’三、学生自主锻炼学生根据自己兴趣爱好进行自主锻炼。三、自主练****3 、练****过程中禁止说话, 保持畅通的呼吸。三、注意安全若干中18’结束部分(5’) 一、集队二、放松练****三、总结本课内容四、下课放松练****1、颈、肩 2、腰腹部 3、下肢 1 、集合速度快。 2、充分放松。注意力集中,听从教师指挥。若干弱5’课后小结