24-实心球1.doc

教学内容实心球课次 1 教学目标 1、认知目标: 通过教学使学生知道双手头上向前掷实心球的发力部位及用力顺序。 2、技能目标: 通过教学发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质; 95% 以上学生能正确的用力顺序,达成个人目标。 3、情感目标: 培养学生的组织性、纪律性,培养学生积极参与,学会合作,学会竟争, 互帮互学及社会适应能力。教学过程课的内容练****步骤练****要求组织形式及安全指示运动量次数强度时间准备部分(5’) 一、课堂常规二、准备活动 1 、体委整队, 报告人数。 2 、师生问好。 3、宣布本课内容与注意事项。 4 、处理见****生。 1、跟教师口令练****一、集队要求:静、齐、快。二、动作规范一、四列横队安全提示:充分活动开肩关节和腰背部 11小 2’ 3’基本部分( 30’) 一、实心球练****重点: 在投掷实心球的时候要将全身的力量协调的结合起来。难点: 在投掷实心球时腰腹力量与手臂力量的结合。二、素质练****1 、直臂支撑 2 、平板支撑一: 1、手腕、手指发力把球投出。 2、手臂发力把球投出。 3、坐地上直臂把球投出。 4、跪地上直臂把球投出。 5、完整动作把球投出。二、直臂支撑 30S+ 平板支撑 30S 为一组, 重复 3 次。一: 1 、除手腕、手指意外其他部位不发力。 2 、限制手臂以下部位发力。 3 、限制腰腹部以下部位发力。 4 、限制腿部以下部位发力。 5 、全身协调发力。二、动作规范, 努力坚持完成。一、前后 2 人一组,相互练****安全提示:在规定地点练****不影响其他同学练****若干1次小小中中中大 3’ 4’ 6’ 6’ 6’ 5’结束部分(5’) 一、集队二、放松练****三、总结本课内容四、下课放松练****1 、颈、肩 2 、腰腹部 3 、下肢 1、集合速度快。 2 、充分放松。注意力集中,听从教师指挥。若干弱5’课后小结