手机依赖会导致假抑郁症.doc

英国一家调查机构显示, 60% 的年轻人和 37% 的成年人对手机“高度上瘾”。上瘾了,会带来怎样的身心疾患? .hzh{display:none;} 美国新泽西州现已推出新法规:行人在街上边走边发短信将被罚款 85 美元! 采访专家:南京市心理危机干预中心主任张纯“手机依赖”可与网瘾划等号因智能手机切合了人们的心理需求,因此放眼世界, 处处皆有低头族——个案:前不久微信突然宕机 3 个多小时,让一位小年轻难受得抓心挠肝,他说,手机已成他的“人造器官”,微信已是他生活的一大部分,一旦微信宕机,他整个人都觉得“无比失落”。个案: 一位先生放年假休息, 在海滩上,“我用手机和平板电脑写博客、上 facebook 、发推特、订阅 600 多条 RSS 信息,每个小时都要接收十几条推送的消息。”个案:一位 24 岁的研究生说:“我几乎一分钟也离不开手机”, 与新结识的女友约会时, 他随时向朋友们“播报”约会进展。每隔几分钟, 就用手机通过 *** 微博把“约会见闻”发布到网上。个案: 一位大学生说, 即使在上课时, 我也开着手机, “时不时就想去朋友圈, 看看大家都有些什么新鲜事发生, 如果是自己发了照片,就更加迫不及待地希望看到朋友们作何评论。”个案: 一位网友说: 我的丈夫是个“手机控”, 在家中宁可低头连续看两个小时手机,也不愿花 5 分钟和我一起晾衣服;跟他说话,爱理不理,好像手机才是他的情人。个案: 一位小年轻说: 我的朋友都有这样的感受,“自从有了微博, 就没有好好地吃过一顿饭。吃烤肉要发微博, 啃个馕要发微博,吃方便面也要发微博,没得吃还要发微博;没有好好看过一本书,捧起书就发微博炫耀自己在看书;没有好好地旅游过,还没出门就发微博炫耀自己要出门;没有好好逛过街,一走在路上就贼眉鼠眼地东张西望……”法国《心理》杂志的一项调查表明: 59% 的人对智能手机有“依赖症”, 一想到没有手机的生活会浑身“冒冷汗”。美国最新一项研究指出,手机已经融为大众生活的一部分,每位智能手机用户平均每天必须查看手机 34次,有时频率更高达每 10 分钟 1 次。对手机如此依赖,会发生何样的身心变化? “手机依赖”导致了“假抑郁症”最近,出现了不少感到头痛、全身无力、食欲不振、失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人,但是,服了治抑郁症的药并没有效果。原因是,他们的病,是“埋头”玩手机造成的。因为要看屏幕,所以脸和目光都要保持朝下的状态。研究发现,低头时,脖子承受的压力是平常的 3 倍。频繁且长时间保持这种俯视的姿势,会导致原本支撑头部的颈椎肌肉疲劳,变得僵硬,久而久之便成了“手机颈”。“手机颈”是引起“手机抑郁症”的元凶。颈椎,为了支撑头部,分散头部的重量带来的压力, 大致呈现为“S”形。而“手机颈”,因颈部肌肉紧绷,让其变形, 压迫到从颈椎内通过的神经, 让人出现全身无力、食欲不振、失眠等不适症状。而身体的不适,又会引起焦躁不安等精神方面的问题。治抑郁症的药物,是通过促进脑内神经信息传递物质的活动来起效果的,而“手机抑郁症”的根源在于颈椎肌肉,所以服用无效。如何预防“手机抑郁症”? 一则控制玩手机的时间;再则,可以试着把手机拿到与视线平齐的地方,尽量采用一种不必低头的姿势。“过分依赖”会导致手机幻听明明没人打来手机,却感觉到震动或听到铃声,被戏称为“鬼来电”。个案:一位大学生说,“有时感觉兜里的手机在震动, 可翻找时才发现,手机非但没响,还根本不在兜里!”美国麻州 Baystate 研究最近在知名的英国医学期刊《BMJ》发表研究报告说,近七成受调查的医务人员曾有过“幽灵震动”幻觉,有一成几乎天天发生。其实,“幽灵震动”的议题在网络上已讨论多时,“脸书”上至少有三个“幽灵震动症候群”团体。 2007 年另有调查发现, 320 名手机使用者中,有三分之二曾亲身经历过“幽灵铃声”幻听。临床也发现,因手机引发精神紧张等心理不适而就诊的白领,普遍有“手机幻听”的症状。分析其原因,可能是因对手机过分依赖,其大脑对手机铃声或来电震动已有高度预期, 甚至是细胞已产生记忆, 因而易发生错觉。“缺乏自信”易患“手机依赖症”个案:一位企宣,因需要和外界频繁联系,手机便成为她形影不离的“助手”。她被提升至行政岗位后, 接入的电话骤然减少,她仍时不时地掏出手机来看是否有未接来电,但没有,这让她十分焦虑,郁郁寡欢,情绪低落,甚至连脾气也变得暴躁起来,经常莫名其妙地发火。个案:一位高级主管,手机从早到晚响个不停,时间长了让她心烦。参与一场封闭式专业研讨会后,她发现她的手机信号很弱,屏幕显示信号格一会儿飘到无,一会儿飘到三,这种状况令她坐立不安,她总下意识地每隔三五分钟就从包里摸出手机来看看,但凡有短暂休息时间,她就跑出会场找个信号好的地方呆着,啥也不干,就等着手机铃声响起