生理健康教育周聪顺课件.ppt

健康教育专题教师:周聪顺健康教育专题一、女孩青春期生理变化身高、体重迅速增加颈部、臀部变圆皮肤细腻嗓音变细、音调高乳房发育卵子发育成熟,出现月经……主要变化***官的发育第二性征的出现女性生殖系统乳房矢状横断面图月经的原因: 在卵子成熟和排出的过程中,卵巢分泌雌性激素,促进子宫内膜的增生,为受精卵的植入和发育作准备。如果排出的卵子没有受精,已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象,称为月经。月经周期: 两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为 21-35 天,平均28天。月经月经经期卫生 1、保持***部清洁女性***外形较复杂,污垢易积存,所以经常保持外***的卫生极为重要,平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日用温开水清洗***的****惯。在月经期更要注意卫生,清洗***不要将阴部浸入水中,以免细菌进入***,引起炎症,所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开,并且要专人专用,以免相互传染疾病; 洗澡最好是淋浴。月经经期卫生 2、月经期里避免受湿受凉月经期要注意保暖,避免受湿受凉,在月经期里,常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感,身体低抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。月经经期卫生 3、避免剧烈运动和过度劳累月经期间,可照常参加学****和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过度劳累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。月经经期卫生 4、保持正常的生活规律首先,精神要愉快、乐观,避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担,有少数人在月经期间情绪不稳定,好激动、心烦意乱、爱发脾气,要注意克制。其次,要有充足的休息和睡眠时间,注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮酒。遇到月经不正常,如来无定时,经期延长或错后 10天以上,要及时找医生检查,对症治疗。二、男孩青春期生理变化身高、体重迅速增加肌肉变得发达、胸背宽皮肤变粗,皮脂腺分泌旺盛喉结突出,声音低沉而洪亮体毛增加,有胡须精子产生,出现遗精主要变化第二性征的出现