世界睡眠日活动策划书.doc

世界睡眠日活动策划书( 草书) 一、活动名称:世界睡眠日活动二、活动背景: 为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在 2001 年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月 21 日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天, 是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 2003 年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。三、活动主题和口号: 主题:多睡一小时口号:睡的好,健康生活跟你跑四、活动目的及目标: 睡眠对一个人极为重要, 对一个大学生来说, 重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响, 使身体免疫力下降, 以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平, 减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识, 特此举办世界睡眠日主题活动。五、活动对象及负责机构: 对象: 机构: 六、活动时间: 2015 年3月9 日至 21日现场活动时间: 2015 年3月 21日七、活动地点: 待定八、活动流程: (一)前期准备: 1 、调查问卷(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭****惯, 睡觉是否受外界干扰, 学****压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关) 分到各班, 18 日之前收回。收回后整理在 21 日的现场活动公布调查结果。 2 、人员安排:社团联合会策划部成员 3 、物资准备:玩偶与时间牌(上书“我要‘*’点睡觉”) 、便签(写时间用) 、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等(二)宣传形式: 1 、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传 2 、后期: 21 日展出活动总结,当日展板附表睡眠质量好的标准: ①入睡快,上床后 5 —— 15 分钟进入睡眠状态; ②睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒; ③睡中梦少,无梦惊醒现象,很少起夜④起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好; ⑤白天头脑清晰,工作效率高,不困倦睡眠不足的危害⑥经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱,出现: 1 、口舌生疮,口腔溃炀。 2 、口臭咽干、食欲不振 3 、失眠多梦,烦燥易怒。 4 、注意力不集中、思维迟缓;影响大脑思维,工作效率下降 5 、颈椎酸痛、落枕。 6 青少年睡眠不足,影响正常发育. 现代研究认为,青少年的生长