女星减萝卜腿的小妙招 三天必见效.doc

—————————————————————————————————女星减萝卜腿的小妙招三天必见效女星减萝卜腿的小妙招三天必见效小S 之高跟鞋瘦腿小S 之高跟鞋瘦腿小S 的经典穿着就是小短裙, 这样可以展示自己的美腿, 而她的锻炼方法就是经常慢走。小S 认为, 每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动, 或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步, 都对拉伸腿型和端正体态有好处。[page] 莫文蔚长腿保养莫文蔚最傲人就是腿长, 她坦言一半靠天生, 一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动, 比如做出倒立和空踢这样的训练动作, 运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳, 以让自己的双腿又纤瘦又光滑。[page] 舒淇偷懒减腿法舒淇偷懒减腿法对于舒淇来说, 其实打造美腿并不像想象的那么困难, 她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”:尽量多站立、多走动,改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立 30分—————————————————————————————————钟, 同时小腿要用力收紧, 这样既可以修正腿部的线条, 还可以防止脂肪在腰部以下堆积。[page] 萝卜腿形成原因萝卜腿形成原因身体每一处的发胖都会有其形成的原因, 小腿也是一样, 只有对症下药, 有针对性地进行运动锻炼, 并注意饮食, 才能最有效地摆脱萝卜腿。 1. 爱穿不合脚的鞋子, 或者经常穿着厚底鞋和 5 厘米以上高度的细跟鞋,最容易形成粗圆的小腿。[page] 修炼玉腿 2. 长时间站立, 使血液循环不佳, 会造成静脉回流不顺、下半身***累积,结果就会在小腿上呈现。 3. 不正确的运动方式, 使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。