孕妇晚上睡觉肚子胀的缓解方法.doc

—————————————————————————————————孕妇晚上睡觉肚子胀的缓解方法孕妇本身就是要特别的注意自身的身体情况的, 因为自己身体的健康是会直接影响到自己胎儿的健康的, 如果发现自己晚上睡觉的时候肚子胀的话, 多半是由于消化不太好的, 那么在晚餐的时候就不要再去吃太多的东西的, 那么到底应该要怎么样去缓解自己晚上睡觉的时候肚子胀的呢? 孕妇可因胎儿的发育增大和生理性变化出现肠蠕动减慢, 出现腹部胀气等症状, 此症状一般不需服药。建议在孕期应适当活动, 以促进血液循环, 提高肌肉张力, 减少因胃肠蠕动缓慢而引起的腹胀等症状,孕妇的睡姿应取左侧卧位睡眠。 1. 白萝卜粥:白萝卜 1 个,大米 50 克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片, 先煮 30 分钟, 再加米同煮( 不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米) 。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。 2. 山楂粥: 山楂 20克、粳米 100 克、白糖 10克。先将山楂入砂锅煎煮, 取浓汁去渣, 然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食, 7 天为一疗程。 3. 党参粥: 党参 20克, 粳米 50克。先将粳米炒至黄黑色, 再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。 4. 鹌鹑粥: 鹌鹑 1 只去毛及肠杂, 切小块, 大米 100 克, 同煮粥, 用适量油盐调味食用。 5. 山药米粥:取干山药片 100 克,大米或小黄米( 粟米)100 克,白—————————————————————————————————糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。 6. 山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各 10 克,水煎,每日分 3 次服。 7. 胡萝卜汤: 鲜胡萝卜 250 克, 洗净切碎, 加水适量, 糖或盐调味,煮烂取汁,每日分 3 次服完。文章我们已经了解到孕妇晚上睡觉肚子胀的食疗方法是什么样的, 最好是要少吃多餐的, 还有就是晚饭的时候是绝对不可以吃太多的, 因为孕妇们肠蠕动是比较慢的, 很容易就会导致自己的肚子鼓鼓的,不好消化的。