就不信治不了你!10个有效减萝卜腿的好方法.doc

—————————————————————————————————就不信治不了你!10 个有效减萝卜腿的好方法就不信治不了你! 10 个有效减萝卜腿的好方法忍无可忍, 无需再忍! 粗壮的萝卜腿实在太毁形象了! 就算夏天快要过完, 也不能再放任萝卜腿嚣张了! 马上又要到穿小腿裤的季节, 这腿不瘦不行, 可是萝卜腿怎么才能变细变直呢?今天爱秀美小编就跟大家分享一下有效瘦萝卜腿的好方法。 10 招跟萝卜腿 say??bye-bye?? 高跟鞋和平底鞋交替穿经常穿 5cm 以上高跟鞋的女生很容易出现萝卜腿, 但如果是高跟鞋和平底鞋交替着穿却能够帮助改善腿部肌肉的运动方式而帮助消除萝卜腿。当然, 要注意穿高鞋不宜穿太高的, 以免脊柱变形, 小腿肌肉僵硬。?? 温水浸泡小腿用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢, 帮助排出***以及堆积在小腿上的其他物质。不过, 在水中再加入精油、浴盐并配合按摩,其消除萝卜腿的效果会更好。每天刮小腿 20 分钟买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮 20 下,要快速、用力,直到刮出红道道, 左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮, 刮完后不要接触冷水, 直接睡觉。?? 按摩小腿通过按摩, 消耗腿部多余的脂肪, 能够让萝卜腿变细变长直。按摩的时候可以先用热水进行泡脚, 这样能够加速腿部的血液循环, 帮助放松小腿, 再进行拿捏捶打按摩能够帮助—————————————————————————————————瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好能够由下往上持续 15 分钟左右。每天 15 分钟垫脚尖练****垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴, 刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用, 并且涌泉穴掌管睡眠, 对舒缓压力也有很好帮助。比如每天在刷牙洗脸照镜子的时候练****垫垫脚尖, 每天 15 分钟左右的练****坚持一两个月能让你的腿围月减 3-5cm 以上。?? 每晚狂蹬空中自行车推荐一个很有效的瘦腿局部运动, 晚上睡觉之前在床上做几分钟蹬空中自行车。躺着, 把脚抬起, 双脚做蹬自行车状, 杂志上说做十几下就行, 我每天都做 300 下! 做完以后把两腿分开大约 80 度的样子, 一共分 80下, 这个方法对大腿根部的肉很有效果。跳绳跳绳能够使腿部得到充分的锻炼,帮助促进热量的消耗。跳绳的时候可以刻意的先脚掌着地跳在提踵跳, 这样能够强化瘦小腿的效果, 使萝卜腿变细变直。当然跳完绳之后一定要在进行拉