必看：3个预防颈椎职业病的方法.doc

—————————————————————————————————必看: 3 个预防颈椎职业病的方法随着生活节奏的加快, 如今许多职场人在关注减压的问题, 以为随着压力的增大, 都市女人容易患上一些疾病, 并且这些职业疾病也正在年轻化。所以, 为了避免长期的工作压力导致颈椎间盘前方受压迫, 引发劲椎病, 该注意哪些预防方法呢?如果得了颈椎病, 女性又该怎么办呢?为了职场健康, 我们来看看下面四个可以预防劲椎病保健的小方法和知识。 1 、牵引颈椎牵引疗法是治疗颈椎病的一种重要辅助疗法。牵引可以减轻颈肌痉挛,减少对椎间盘的压力,限制颈椎活动,有利于组织充血, 水肿消退, 增大椎间孔, 缓和对神经根的刺激和压迫, 多采用枕颈布带牵引法。多取坐位:头前屈约 20° ,放好枕领带的位置,防止牵引中枕领带滑脱到颈部, 压迫颈部大血管及气管, 引起脑缺血或窒息。牵引重量及时间。牵引过程中如有不适,应终止牵引病给予必要的处理。牵引后经常询问病人的感觉。 2 、理疗及中药熥敷的护理热疗、直流电、低频脉中等统称为理疗。可减轻或消除炎性水肿, 改善血供和营养。缓解颈肌痉挛, 增强牵引疗法, 促进恢复。中药熥敷具有活血化瘀、温经通络、消肿止痛等作用,为辅助手段之一。在理疗护理中, 应注意以下几点: 防止烫伤, 讲清使用方法及目—————————————————————————————————的、注意事项。不宜给强热, 以免增加肌痉挛, 时间不宜过长, 连续应用不应超过 2—3周。施行颈部封闭后停用 1—2次, 防止加重注射部位充血,水肿及感染。 3 、枕头与睡眠枕头中央应略凹进, 高度为 12~16cm , 颈部应枕在枕头上, 不能悬空,使头部保持略后仰****惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时, 不要躺着看书, 也不要长时间将双手放在头上方。按照上边的方法, 并配合积极地心态, 生活中, 还要注意保护自己的颈椎, 不压过度劳累。对老人, 我们经常给他们揉揉肩。我们的颈椎病会得到很大的改善,减轻颈椎病的痛苦。关注好自己的颈椎,爱护好自己,对家人也是一种爱护。小编碎碎念: 上面就是三个可以预防颈椎疾病的方法, 希望大家掌握这些可以缓解日常颈椎毛病的措施,多注意下班之后的休息。为了保障我们的职场健康,建议女性要及时纠正不良睡姿,避免高枕、硬枕的坏****惯,做好这些还是可以做好日常保健的哦!