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个人 2017 年暑假计划暑假将至,炎炎夏日即将来临, 2017 年的暑假,你制定了怎样的工作计划呢? 下面是学****啦小编收集整理的个人 2017 年暑假计划,欢迎阅读。个人 2017 年暑假计划篇一快乐的暑假到了,为了使自己的假期生活过的健康充实, 欢乐而有意义, 我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面:学****计划、生活计划。第一,学****计划: 日完成语、数两门暑假作业。计划大概每天完成 6 面暑假作业。 2. 预****语文二年级上册, 并有重点的选择背诵练****中的古诗、儿歌、成语等。 3. 每天练****写一面字。 4. 每天完成一面口算。 5. 每天读书两小时。 6. 每天可以看看动画片,但时间不能太长。 7. 完成写话,写写日记。第二,生活计划: 1. 培养个人的生活能力, 比如: 自己洗澡、洗小件的衣服。帮父母干一些力所能及的家务活, 扫扫地, 给父母捶捶背,帮父母买点东西等等。 2. 要注意个人安全等方面问题,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危险违法的事。 3. 要每天锻炼身体, 坚持跑步, 每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起,不睡懒觉。如果父母不在家,不能给陌生人开门,不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。 4 、和父母去北京旅游。这就是我的暑假计划,我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好,愉快的暑假! 个人 2017 年暑假计划篇二计划 1 饮食卫生隔夜的剩菜最好不吃夏天食品最容易变质,细菌也容易繁殖,如果不注意卫生很容易食物中毒, 所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃, 因为饭菜很容易变质,即使加热消毒,剩菜的营养也已经没有了,吃了只是满足饥饱感, 没有任何价值。在做凉菜时, 加蒜泥和醋, 既可调味, 又能杀菌, 蔬菜一定要浸泡、清洗干净。瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食计划 2 食用水果夏天吃桃子含铁量高营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效。俗话说:桃养人杏伤人,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料, 对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。计划 3 出汗问题夏天多汗要补糖盐水夏天容易多汗,所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度,就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状,严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此, 夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水,补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水, 而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。计划 4 防备中暑准备好度夏的药品夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物,如仁丹、十滴水; 预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒, 需要备好风油精、红花油、碘酒等; 防急性肠炎、细菌性痢疾, 最好的药物是***哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水; 游泳时如果出现红眼病, 应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用; 创可贴是划破手指碰破皮,出现伤口时的好帮手。计划 5 清补健脾宜多食用清淡食品在饮食滋补方面,夏天以清补、健脾为原则,要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物, 并且食物在制作方法上要以蒸煮为主, 像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外, 夏日高温炎热, 多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用, 如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜, 成熟果瓤可生食, 既可凉拌, 又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜, 性凉而不寒, 具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用, 但也不宜多吃, 否则会引起恶心、呕吐等症状。计划 6 玩电脑少玩电脑多运动有的青少年一玩电脑,就是五六个小时,还要面临精神压力, 极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之,就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润, 而导致老年性便秘。这个时候, 适度而规律的运动, 可以促进身体机能, 增强肠道的消化、吸收和蠕动功能,提高身体的新陈代谢率,同时帮助放松心情, 能有效防止直肠癌的发生。个人 2017 年暑假计划篇三昨天,忙完了毕业班的最后一点事务,终于可以安安心心过我的暑假了。不过,也许是猛地从极忙步入了极闲, 一时间竟有些不适应。每天看电视和睡觉成了主旋律, 更要命的是昼夜颠倒极其严重, 所以在家数日, 似乎反而憔悴了些,看来,还是不健康生活方式惹的祸呀! 于是郑重决定, 要给自己的暑假立一个健康生活计划, 虽然我这个人实施没有外界压力的计划, 通常以自制力不够而失败告终,