宝宝总生病提高宝宝免疫力很重要.docx

http://ye./infant/baobaohuli/ 宝宝总生病提高宝宝免疫力很重要几乎每个宝宝在满 1岁前都或多或少地患过感冒、发烧、拉肚子这些常见的小病。爸爸妈妈不用过于担心, 随着宝宝慢慢长大,免疫系统发育逐渐完善,他生病的次数会越来越少。所以,在这之前,合理地安排宝宝日常的吃喝拉撒睡,提升宝宝的抵抗力,让宝宝少生病。声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知为什么宝宝抵抗力差? 每个人都有自己的免疫系统,它就像国家的安全系统一样,维持机体的内环境稳定,抵御外敌入侵。当宝宝的身体在接触病原(病毒、细菌、支原体等)做出相应反应时,他的免疫系统就会形成相应的免疫系统记忆,慢慢地建立起一个平衡的免疫机制。小宝宝由于生活范围较小,接触的病原还很少,相应的免疫记忆也很少,所以,会表现出免疫功能低下,就是我们平时说的抵抗力差了。宝宝在出生后的头 6个月里很少生病,这是因为他从母体里带来的一些抗体仍在起着保护作用。但是, 在宝宝满 6个月后,这些抗体已经消耗得差不多了,而宝宝自己的身体抵抗力还没有完善,还无法填补这部分空缺,他生病的机会就随之增多了。随着你的宝宝年龄增长,和外界的接触机会增多,接触病原的机会增多了,生病的机会也多了,他的免疫系统逐渐会完善起来。宝宝免疫力差吃什么好? 保证宝宝全面、均衡的饮食是提高他抵抗力的营养基础。首先要关注的是每日水的摄入量,人体内如果缺乏足够的水分,人就不能生存。给宝宝补充充足的水分,才能保证他旺盛的新陈代谢,促进人体各组织器官、免疫系统的发育,以及各种有毒代谢产物的排出,减少***堆积体内,降低生病的机会。从宝宝几个月就要开始培养他喝温白开水的****惯,这对他的健康很重要。要知道你的宝宝是否摄入了充足的水分, 你只要看他小便的颜色是否颜色很浅就行了,如果宝宝的尿液很黄,你就要注意给他补充水分。 http://ye./infant/baobaohuli/ 母乳和奶制品是给宝宝提供优质蛋白和钙的重要来源,因此你要保证宝宝每日的奶量。 1岁以内的宝宝每天至少要摄入 600 ~ 800 毫升( ml)左右的母乳或配方奶,以保证蛋白质和钙的供给。酸奶也是不错的选择,但最好等到 1岁以后再开始给宝宝吃。宝宝加辅食后,要注意既保证每日应摄入的奶量,又要逐渐增加辅食的种类和量,同时谷物、蔬菜、肉类、水果合理搭配。谷物中的糙米、小米和薏仁,蔬菜中的菇类、番茄、绿叶和紫色蔬菜等,都有提升免疫力的作用。蔬菜、水果中有丰富的维生素和矿物质以及食物粗纤维等,能够帮助宝宝的肠蠕动,避免出现便秘。不过,水果和蔬菜各有特点,不能相互取代。除了营养均衡外,规律进食也很重要,以避免给宝宝肠胃过大的压力。因为不管是水、奶还是辅食, 进入宝宝的胃后都需要一个消化、吸收和排空的过程,水一般为 ~1 小时,奶为 2~3 小时哺喂 1次。过于频繁地给宝宝吃东西,会让他的胃肠道得不到休息,必然会影响他的消化吸收功能,从而导致宝宝抵抗力的下降。如何提高宝宝的免疫力? 除了上面提到的饮食安排,在生活起居方面,充足的睡眠,适当的运动,合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的抵抗力。充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力,促进身体的生长发育,尤其宝宝在进入深睡眠时,他的脑下垂体会分泌大量的生长激素,来帮助你的宝宝长个子,因此给宝宝养成规律的睡眠非常重要