三级跳远教学中的五种辅助教材探析.doc

三级跳远教学中的五种辅助教材探析.doc1 三级跳远教学中的五种辅助教材探析摘要:本文从实际出发,笔者结合自己多年的教学经验,就三级跳远教学过程当中的几种辅助教材的选用展开探讨。关键词:三级跳远;辅助教材;选用;教学所谓的三级跳远,就是人体在快速的助跑过程当中,利用单脚跳、跨步跳、跳跃三种形式, 连续完成三次跳跃的一种运动项目。三级跳远有着十分复杂的技术, 与此同时, 三级跳远也对运动员的身体素质有着很高的要求。因此, 在三级跳远运动过程当中, 只有合理的技术和高超的体能才能保证运动员能够取得好的成绩。在教学过程当中, 如果只围绕主教材进行学****学生常常会感觉到枯燥, 并且可能产生出厌学的心里, 教师往往会难以调动起学生对三级跳远的学****积极性。如果能够在教学过程当中, 合理的运用各种辅助教材,一方面能够使得三级跳的的课堂气氛得到活跃, 另外还能使得学生掌握更好的技术, 从而提高成绩。在三级跳过程当中采选用辅助教材, 能够让学生在循序渐进的过程当中掌握扎实的基础技术。一旦学生出现问题, 教师则可以利用辅助练****的方法进行纠错, 可以达到很好的效果, 下面笔者结合教学实践, 浅析三级跳远教学当中的物种辅助教材的选用。一、分解动作辅助教材三级跳远的技术动作比较复杂,因此,在三级跳远的教学过程当中, 教师可以将三级跳远复杂的技术动作分解成单腿跳、跨步跳、跳跃、摆臂。 2 助跑 5 个辅助教材, 这样可以使得学生的学****效率有效的提升, 并让学生能够有效掌握所学的内容。在单腿跳的练****过程当中, 教师可以先让学生进行原地练****或者是在 20 米行进间进行练****在跨步跳的教学过程当中, 教师可以让学生在行进间进行跨步跳的练****并且在行进的道路中间设置一些障碍物。在三级跳远当中, 摆臂技术分为两臂一前一后和两臂同时摆动两种技术,学生可以根据自己的情况选择摆臂技术。与此同时,助跑的速度和节奏也和最终的成绩有着很大的关系, 在教学过程当中, 教师可以在助跑的距离内设置相应的记号,学生根据跑道上的记号进行练****逐步建立起稳定、良好的节奏,实现助跑与起跳的良好衔接。 单足跳练****可以采用连续两步的单足跳练****这种联系的方法主要在于让学生能够熟练的掌握到全脚桌底的技术,并能够做到积极的扒地后蹬。 跳跃练****在进行跳跃练****时,可以进行蛙跳、标志跳、 4-6 步助跑跳等方式进行练****进行单个蛙跳练****时, 因保持 4-8 次的连续蛙跳, 利用蛙跳练****的方法, 能够有效的提高学生的腿脚力量, 使得学生的腹肌力量、蹬弹力量得到有效的提升; 采用标志跳的方法进行练****应对第一跳的高度进行限制,教师应注意纠正学生的跳跃节奏。 跨步跳在跨步跳练****当众, 可以采用 4-6 部跨步跳的方式进行练****这种方式能够使得学生的腿部力量和协调性得到有效的提高, 此外, 还可以采用 4-6 步助跑单足跳以及跳箱的方式来进行练****3 二、完整动作辅助教材在刚刚接触到完整动作的时候,学生常常会出现缺乏信心的情况,因此往往很难在标准的场地上进行完整练****如果在教学过程当中出现了这样的情况, 教师可以采用变换场地的方法, 来逐步的消除学生的心里问题。在学生逐步的能够熟练掌握三级跳的技术之后, 还有可能出现由于第三跳高度不够而难以提升成绩的情况。如果在实际的教学过程当中, 教师发现学生出现了这种情况, 这时只一味的说教并不能