不同运动形式对中小学生骨密度的影响.doc

不同运动形式对中小学生骨密度的影响.doc1 不同运动形式对中小学生骨密度的影响摘要: 运动可以改善个体全身骨骼系统的代谢和功能, 增强骨密度。本文运用文献资料法, 探讨不同运动形式对中小学生骨密度的影响, 旨在让更多的人了解运动对中小学生骨健康的影响。关键词: 中小学生骨密度力量性运动高冲击性运动耐力性运动运动是增加骨密度的较好方法, 特别是从青少年开始的。骨骼生长发育停止前进行有效的运动, 对提高青春期骨密度值及成年时期骨峰值有良好的促进作用。不同运动形式对青少年骨密度影响也不同, 本文就这方面研究进行综述,与同道共勉。 1. 力量性运动对儿童青少年骨密度的影响力量性运动的负荷刺激可以有效提高成骨细胞的活性, 根据 Wolff 定律,应力或机械负荷通过肌肉和跟腱作用于骨,影响骨的形成和重建。力量性运动可引起骨的吸收和形成, 改变骨的内部结构和外部形状。在青春发育期前后, 进行力量性运动, 对提高成年期骨峰值起关键作用。 Huang[1] 在 2003 年进行负荷体重为主的运动和非负荷体重的运动对骨密度和股骨的抗压试验, 经过 8 周的运动训练后, 结果显示: 只有跑台运动组大鼠胫骨、股骨的 BMD 比游泳组和对照组大鼠明显增高, 而游泳组和对照之间却没有显著差异。两组股骨的骨量比对照组明显升高, 而且两组的抗压试验表现出比对照组较强的特性, 表明了负荷体重的运动对骨骼矿物质积累的影响可能更有效。王小燕[2] 研究不同运动形式对骨密度影响时,将 30名 2 男青年随机分成 3 组(举重组、中长跑组和对照组) ,经过一段时间运动后发现, 3 组间桡、尺骨骨矿物含量和骨密度存在显著差异,即举重组> 中长跑组> 对照组。王晓红[3] 等研究发现,举重运动可增加前臂骨密度, 而中长跑运动对前臂骨密度影响不明显, 由此可见运动负荷对直接承重部位增加骨密度明显。 Show-Harter[4] 等对 20 岁左右的女子以强度为 1RM 的 70% ~ 85% 进行力量训练,每周 3 次, 8 个月后腰椎 BMD 增加 % 。 Nichols[5] 等对青少年女性进行了 15 个月的力量练****结果发现,运动组 BMD 显著高于对照组。 2. 高冲击性运动对儿童少年骨密度的影响在中小学从事高冲击性运动主要包括篮球、体操、跳跃运动等非常有助于达到理想的峰值骨量。 Mckay[6 ― 8] 等对小学生进行的跳跃运动干预实验研究显示,进行 7-20 个月的高冲击性跳跃运动和健美操运动组比普通活动组具有更高的骨量。 Mackelvie[9] 做了 7 个月蹦跳运动对青春期男孩骨骼发育的影响,每周运动 3 次,每次持续 10 分钟,结果表明运动组男孩其全身 BMC 和股骨表面 BMD 要比对照高。 Cassell[10] 等对 7~9 岁体操和游泳女性儿童的研究表明, 体操运动组比游泳运动组和非运动组有更高的 BMD ,结果提示,高冲击力的负荷运动能提高儿童的 BMD 。 Bass[11] 等研究表明, 青春期前的体操运动员的承重部位的骨密度高于对照组的平均骨密度; 随着训练持续时间的增加, 她们的全身、脊柱、腿部骨密度的增加高于对照组 30% ~ 85% ,并在退役多年后仍保持较高骨量。 Lehtonen-Veroman[12] 等对 51 名体操运动员、 50 名跑步运动员和 54 名一般儿童少年为对照组进