花式篮球校本课程2.docx

第一课花式篮球历史风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球,充满想象力的传球和扣篮,与强劲的 Hip-Ho p 音乐融合,使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚, 它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限, 展示自我,花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由创造性等最纯正的美国文化。美国花式篮球队来到德州代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队(前身是哈林环球者队)创立于 1962 年。 50 多年来,哈林巫师队每年都要周游全球,为数百万球迷带去令人激动的表演。通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合,哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界。巩固提高: 同学们, 你们知道花式篮球的起源了么?它出生在哪里呢?你们对这个地方充满着向往么?那就赶快上网查阅下资料吧, 感受一下花式篮球的独特魅力吧! 第二课球性的练****一: 球性练****的意义球性就像一个人的灵魂,球性决定了一个人运球的效率,球性不好,就容易失误或者有无效运球,球性还会影响运球速度;对以后的学****起着非常重要的作用。(一) 原地球性练****1 、单手直臂旋转球练****要领:手要尽量伸直,用手指尖托住球,手指和手腕柔和的慢慢开始旋转,不要让球离开手。 2、单手直臂向下抠球练****要领:将球举起后,手托着球,在把球往下拿的时候,把手腕迅速的往下抠。 3 、双手持球原地转身练****要领:重心下降,不要有起伏;做轴脚,要用前脚掌紧紧抓住地,另外一只脚蹬地要迅速(二)行进间球性练****1 、慢跑双手拨球练****要领:手臂伸直,使球在两手之间拨来拨去,频率尽可能的快 2 、走动单手左右抛接练****要领:抛球的落点刚好是另一只手上 3 、行进间前踢腿绕球练****要领:腿要踢直;球向上运动时,举到最高点巩固提高: 球性练****是一个非常耗费体力的事情, 也是非常枯燥的事情同学们那就多加练****每天放学后抱着心爱的篮球练 10 — 20 分钟。相信你们会有回报的! 第三课原地、行进间运球运球的概念运球是有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球,叫运球。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。(一)原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球; 发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。(二)篮球:行进间运球动作要领:向前运球时,按拍球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前侧方,跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致,手背的动作与原地运球相同。易犯错误: (1) 运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。(2) 球时低头看球,不注意观察场上情况。(3) 低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松; 高运球时没有从肩部发力,球不跟手。纠正方法: (1) 运球练****之前,先进行身体姿势练****要求队员屈膝、直腰、抬头。(2) 加一些辅助的熟悉球的练****增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。(3) 可以跟教练做徒手的运球动作练****体会手臂的运球动作。巩固提高 1 、学生按动作要领做无球跑动模仿练****提配自己注意重心降低,身体放松。 2 、直线运球接力。学生分成两组,各成一路纵队,相距 20 米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。 3 、急停起动运球练****学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练****4、运球报数。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。第四课体前变向换手运球——运球抢球游戏体前变向换手运球概念: 运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对手向左侧转移身体重心准备堵截时,运球队员突然变换运球的方向,用右手按拍球的右侧上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球的落点靠近左脚,向身体左侧反弹,同时, 右脚向左前方跨步,上体左转侧肩,以臂、腿、上体保护球,换左手按拍球左侧上方,从对手右侧运球突破。如下图: 图片: 易犯错误与纠正方法易犯错误:运球变向时蹬跨、转体探肩慢,护球不利。纠正方法:原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作。