站立办公两年的体验总结.docx

站立办公两年的体验总结
自我（原文作者）开始使用站立式办公桌以来，已经两年了。不管一天工作多久，我一直都是站在电脑前的。 也就是说，有时候我一天站立的时间超过10小时，如果没站着，我肯定在打盹、吃饭或沉思。
我没有做过前
站立办公两年的体验总结
自我（原文作者）开始使用站立式办公桌以来，已经两年了。不管一天工作多久，我一直都是站在电脑前的。 也就是说，有时候我一天站立的时间超过10小时，如果没站着，我肯定在打盹、吃饭或沉思。
我没有做过前后验血结果对比或者其他的客观测量，这些都是我的个人主观体验。当然，我不能说这一切 的变化都归因于站立，我每天都会跟着Power 20（一款健身教程app）锻炼身体。尽管如此，我站立的时间 远远多于其他任何运动，所以很可能站立对于塑造我的体格贡献最大。
担心会发生但其实没有发生的事情：
//我没有出现任何膝盖、脚部、背部或髋部疼痛。
// 一天或一周结束，我没有感到筋疲力尽。
//我的工作效率和注意力集中的能力没有下降。
发生的变化：
//我的姿势体态有改进，脖子和肩膀再也不前倾了。
//腿部肌肉更加强健。
//背部再也不痛了。
//我每天的活动量增加了。
副作用:
//消极的：现在一坐下来超过2小时就有点不舒服。
//积极的：在排队或等地铁的时候我再也不会那么沮丧心烦了。我敢肯定，一半的排队挫败感都是对站立
感到疲劳而引起的，对此我现在一点问题都没有。
过去2年做的一些调整:
//过去我经常穿鞋底比较厚实舒服的鞋子，站在厚厚的软垫上。现在，穿什么鞋子都ok，也不需要软垫了。
//与最初相比，现在我的电脑升高了 5英寸（）。一开始我的头向前倾得太厉害，现在键盘与胸部平 齐，眼睛视线稍稍向下（垂直105度）。
//以前休息的时候坐着，现在不坐，就跳一跳、蹦一蹦。这样比坐着更有利于双腿恢复活力。
总的来说，这样做是非常有益的。已经过去两年了，我依然强烈推荐站立式办公。一个合适笔记本支架是 有必要的。