拥抱青春--初中女生青春期健康教育讲座ppk3.ppt

羞答答的百合静悄悄的开
初中女生青春期健康教育
温店中学
青春,像刚刚升起的太阳,前面是望不尽的一片蔚蓝;
青春,像刚刚冒尖的嫩芽,前面是看不完的春光灿烂;
青春,像初离源头的潺潺小溪,憧憬着大海里的波浪滔天;
青春,像茁壮成长的马驹,在万里征途上奔腾驰骋……
青春的脚步越来越近,让我们勇敢地展开双臂,去迎接那闪光的年华。
我的青春我做主!
1、青春期月经不调正常吗?
你了解月经吗?
经期不规律:,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。
应对小窍门:
别急,过一年就好了!
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会****惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、来月经时捶腰好吗?
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体***影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
3、来月经时吃油炸食品好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
4、来月经时吃生冷食品好吗?
月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:
,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。
,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。
,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练****等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
,以免在***官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
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5、来月经时可不可以做运动?
聆听花开的声音——青春的困惑
为什么会痛经?
少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因是心理因素导致,有些是体质因素。有的是由于经血不畅,或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
应对小窍门:
消除对月经的紧张和恐惧心理。
加强体育锻炼,增强体质。
多吃果蔬,保持大便通畅。
用热水带敷下腹部。
用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
为什么月经前乳房会胀痛?
聆听花开的声音——青春的困惑
月经前体内雌激素和孕激素达最高水平,促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多,导致乳房结缔组织中水盐滞留,出现水肿。
应对小窍门:
选择合适的文胸
聆听花开的声音——青春的困惑
有时为什么会有白带呢?
正常情况下,***内有少量白色的具黏性的分泌物,***,防止细菌侵入.
应对小窍门:
只要是无色无味就OK!
但如果发黄,像脓,或带血并有腥臭味,就一定要去医院检查哟!