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3种雌激素补充方法,女人都应该学会
对于女性朋友,雌激素的重要性众所周知。
不仅可以维持女性的第二性征,还可以调节代谢功能。假如雌激素不足,就会直接影响到女性的身心健康。人生中,许多女性由于更年期或一些妇科疾病,导致雌激素水平急剧下降,3种雌激素补充方法,女人都应该学会
对于女性朋友,雌激素的重要性众所周知。
不仅可以维持女性的第二性征,还可以调节代谢功能。假如雌激素不足,就会直接影响到女性的身心健康。人生中,许多女性由于更年期或一些妇科疾病,导致雌激素水平急剧下降,此时该如何补充?延缓衰老,缓解更年期痛苦呢?
【提醒大家,以下3种非常重要】
1、雌激素药
女性雌激素水平偏低,要在医生的指导下服用人工雌激素药物。该药可迅速补充女性必需的雌激素。但是,长期使用会对女性身体产生一些不良反应,毕竟“药三分毒”。
2、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,可以延缓皮肤老化,减少皱纹。此外,维生素E还能促进雌激素代谢。对雌激素水平低的女性,适当补充维他命E,比如坚果类食品,会有一些好处。
3、大豆异黄***
大豆异黄***是一种植物雌激素,可弥补女性雌激素分泌不足,安全无副作用。大豆异黄***主要来源:大豆、葛根等植物。
【如果不重视,更年期女性还会遭遇以下困扰】
1、身体肥胖
缺乏雌激素之后,女性的基础代谢下降地厉害,此时即便饮食没有任何改变,也会发现非常容易长胖。而且脂肪都开始转移堆积在腹部,形成内脏脂肪,增加罹患心脑血管疾病的几率。
2、植物神经紊乱
这以晚上失眠加上频繁潮热最为典型。这是体温控制中枢以及睡眠中枢功能受到影响所致。
3、全身无力疼痛
雌激素缺乏,全身骨骼的痛值阈值下降,很容感到疼痛。而且因基础代谢率下降,女性会感到全身乏力,什么都不想干。
【女性雌激素不足,可多吃此一物】
雌激素的耗竭会导致神经、骨骼、肌肉的改变,我们可以有针对性地补充天然雌激素来缓解。
哪些食品含有天然雌激素?回答是大豆。豆类中富含大豆异黄***,具有与雌激素相似的生理功效,被誉为最适合女性食用。中医学还记载,多吃黄豆可以“长皮肤、益颜色、补骨髓、补气血”。
比较起来,每日补充思妍金巢安,是较佳的选择。不但可以有效补充大豆异黄***,还可以补充更年期妇女易缺乏的蛋白质、钙、铁、锌等元素。不仅能缓解更年期症状,还能同时补钙健骨,补铁养血,提高免疫力,延缓女性衰老。