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培训休息---脊椎放松操(优化).ppt

文档分类：生活休闲 | 页数：约36页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

大约四分钟
当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背,
简便脊椎放松操
长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子
和肩膀僵硬,偶尔也会背痛。
头脑清醒,消除疲劳。
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3
2
1
开始
坚持10-20秒两次第一次
动作一
双手交叉手心向外两臂伸直
放松一下
再来一遍
坚持10-20秒两次第二次
动作一
请站起来!

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