心理健康你知多少课件.ppt

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什么是心理健康
心理健康人的特征
心理健康对身体健康的影响
心理健康的判别依据
心理健康的标准
心理健康影响潜能的开发
如何维护心理健康
目录

世界卫生组织(WHO)的章程序言中指出:“健康不仅是没有疾病的表现,而且是一种个体在身体上,社会上完全安好的状态”。
世界心理卫生组织联合会则将心理健康定义为:
身体、智力、情绪十分调和;
适应环境,人际关系中彼此谦让;
有幸福感;
在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
可见,一个健康的人应该是身心两方面都健康。
:人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一。
:一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。
:人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法。
以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的人什么样?通俗地讲,它是一种挑战压力,面对困难,适应环境,打败无助,克服困难的技巧与能耐。换句话说,心理健康是指个体积极适应生活的一种良好的状态。这种状态下,个体表现为具有生命活力、快乐的内心体验、良好的社会适应和潜能的积极发挥。心理健康的人具有下列特征:
 «三国演义»中的周瑜年轻英俊,武艺高强,在军事方面有很高的才能。但他心胸狭窄,嫉妒心强,不良的性格导致起心理健康水平低下,结果经不起诸葛亮的“三气”而过早死亡。留美博士卢刚,才学过人,毕业论文答辩因成绩不如同窗,心生猜疑、嫉妒之心。结果开枪打死副校长、同窗等五人后,***身亡。心理不健康的人,必定有一个不良的性格。  ,必定对外界刺激有较强的承受力 如甲在遇到不如意心情烦闷时,能在三、五天雨过天晴,而乙可能需要半个月或更长的时间为失意而困扰,那么甲比乙心理健康。再如丧失亲人,对人们是个强烈的刺激,通常会伤心难过;心理健康的人,三个月能恢复常态;但如果半年以后或者更长的时间仍悲痛欲绝,即是心理不健康者。  使其恢复到最佳心理状态,平静地应对目前发生的一切,所以心理健康的人是指面对难题所用的时间而已。 这些人当面对不如意时,不是安于现状,而是积极面对。会寻找一些有效的方法,摆脱困境,而不是封闭自己,忧愁烦恼,终日以泪洗面或放纵自己,乱发脾气。

研究表明:心理健康是身体健康的前提,没有健康的心理就会导致各种疾病。

 1948年有一个对中学生按不同性格分成三组的实验,每组150人。第一组的性格特征是:谨慎、含蓄、安静、知足;第二组的性格特征是:自觉、积极、开朗;第三组的性格特征是:情绪波动、急躁、易怒、不知足。30年后即1978年的追踪调查结果表明:第三组学生中患癌症、高血压、心脏病、%,第一组中有25%,%。大量的事实表明:紧张、抑郁、烦恼等不良情绪会促进各种疾病发生。为什么不良情绪对人的身体有如此大的危害?
《三国演义》中有两个小故事
《红楼梦》里的林黛玉
良好性格人物代表
齐桓公
蔺相如
胸怀大度,放弃前嫌
高尚情操,大智大勇
我们在以适应社会的情况为标准,来判断人的心理健康状况时,还要考虑文化的差异。在不同地区,不同的文化背景下所做出的判断是有差异的。如,两位男女青年在众人面前拥抱接吻,我们会觉得这俩人有毛病,当我们得知这两个人是一对久别重逢的、热恋中的美国青年时,我们就会改变我们的看法。看来,判断一个人的社会适应能力如何,要想做出明确的界定很困难,有时难免有其主观性。因此,要考虑环境的变化和文化的差异以及职业和个性特点,有助于做出客观判断。
:让大家以自己的感受和心理健康标准来判断自己的心理健康状况,有时往往有偏差。科学的衡量心理健康的标准的依据是通过心理测验。要保证测验的科学性,最好在专家的指导下进行测试,通过测试发现有严重心理问题的,最好与心理咨询人员面谈和评估,澄清测验效果的有效性。
心理健康水平虽然分为不同等级,但心理健康与不健康之间的界限难以界定,只是程度不同而已。心理健康状态是动态的,判断其是否健康,主要指近一段时间,既不代表过去,也不代表未来,但与过去、将来有一定联系。
针对心理健康发展水平的等级,心理咨询内容也分为三类: ①发展性咨询。这类咨询是针对一般常态心理者而言的,咨询对象心理基本健康,无明显的心理冲突,基本适应环境,咨询的目的是为了更加客观地认识自己,扬长避短,开发潜能,提高学****与生活的质量,追求完善的发展。如怎样处理社会工作与学****的关系,如何根据自己的个性与偏好更好的发展自己等。