认知情绪 做情绪主人课件.ppt

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情绪是什么
情绪理论
情绪的作用
情绪的调节方法
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1
人对环境的解释和评价
一情绪
情绪是人遇到情景刺激时,经过是否符合自己的需要判断后,而产生的行为变化、生理变化和对事物态度的主观体验。
情绪一般指人的需要是否得到满足时产生的一种主观体验。
情绪是认识和处理事物过程中表现出来的态度。情绪是人的心理活动,每个人都有过各种情绪体验.
直接作用于人的感官的具体环境
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2
二情绪的种类
据调查《说文解字》中关于情绪的词语有354个.
高兴、悲伤、愤怒、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、伤心、心如止水、忧郁、气不打一处来、悲痛、难过、愤怒、暴躁、焦虑……
千姿百态
四种基本类型:
喜(快乐)怒(愤怒)哀(悲哀)惧(恐惧)
愿望实现目的达到的意外外性
由于他人或他事妨碍目的的达到
缺乏处理可怕危险情景的能力手段
失去重要和有价值的对象
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3
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5
厌烦与自信、防卫、合作与接纳
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6
四情绪的作用
动机作用(从情绪和行为的关系,情绪对行为有促进作用,,又有消极的一面)
适应作用(通过调节情绪来适应复杂的工作和人际关系.)
信号作用(在人际之间具有传递信息,沟通思想的功能.)
对健康的作用(正性的情绪如乐观、开朗等保持健康;负性情绪如焦虑、抑郁、等则会损害人的正常的生理功能和心理反应。甚至会导致身体疾病或心理疾病。)
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7
在同一情境中对一件事情不同的思维或解释可导致不同的情绪
风雨送春归,
飞雪迎春到,
已是悬崖百丈冰,
犹有花枝俏。
俏也不争春,
只把春来报,
待到山花烂漫时,
她在丛中笑。
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8
情境情绪思维
1情境
①何人
②发生何事
③何时
④何地
2情绪
①你那时的感受
②评价一下情绪(0—100%)
3不自主思维(在有强烈思维时,自然而然浮上心头的想法)
①在有这样的感受之前你想些什么?思维?图象?
我是什么样的人?我担心会发生什么?可能发生最坏的事情是什么?别人会对我有什么想法?
②把棘手的思维圈起来
*提供线索,了解情绪.
思维记录
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10
中国科学院心理研究所王极盛教授曾针对青少年的情绪不良问题作过一项调查
调查结果显示,61%以上的学生情绪不良。 这次心理调查共分10个项目,包括人际关系紧张、适应性不良、情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、具体化、心理不平衡、强迫倾向等,调查的学生有274人,教师245人,家长89人。 此次调查发现,超过61%和55%的学生有情绪不良和适应不良的问题。原来一直排在青少年心理不健康因素首位的抑郁症和焦虑症在这次调查中仅排在第三、四位,最高的比率不超过48%。 为什么会出现这种结果呢?王极盛解释说,除了整个社会竞争环境的加剧给青少年的情绪造成一定的紊乱和适应的无所适从外,学生学****成绩的好坏则成为影响学生、家长和教师情绪的主要原因。他认为,要解除学生、家长和教师的情绪失调和适应不良,必须要变目前的应试教育为素质教育,尤其是要把素质教育落到实处。
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12
一类:学****中的苦恼(%)
对学****成绩的担心
苦于没有良好的学****方法
学****时间紧任务繁重
二类:同伴的交往(%)
人际关系紧张,麻烦多
不会交往,孤单
被同学议论,传言
三类:与父母的关系(%)
抱怨父母管的太多
自己的意见得不到尊重
侵犯自己的隐私
四类:对自己的认识(9%)
自我形象问题
自身的变化
五类:身体方面(%)
感觉疲劳、累、出现不适
疾病
六类:其他(%)
家庭矛盾
师生关系
同学们的苦恼
同学们的苦恼
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14